5 Thói Quen Giúp Bạn Chăm Sóc Sức Khỏe Trong Môi Trường Ô Nhiễm

Tháng 4 28, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Ô nhiễm không khí, khói bụi luôn là vấn đề đáng lo ngại với tất cả mọi người bởi nó là nguyên nhân gây tử vong sớm, các triệu chứng bệnh về hô hấp, tim, phổi gia tăng. Sống trong môi trường bị ô nhiễm không khí lâu sẽ gây ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe, nhất là người già, mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Do đó mỗi người cần biết cách bảo vệ sức khỏe khi ô nhiễm môi trường, khí thải bụi mịn đang xuất hiện ngày càng dày đặc. Cùng tham khảo 5 thói quen bảo vệ sức khỏe dưới đây!

1, Đeo khẩu trang đạt chuẩn

Khi ra đường, mọi người nên đeo khẩu trang, mặc áo khoác, đeo kính, đặc biệt là trẻ em để tránh việc tiếp xúc trực tiếp với không khí bị ô nhiễm. Các loại khẩu trang vải, khẩu trang y tế thông thường không thể lọc được bụi có kích thước nhỏ từ bụi mịn và bụi siêu mịn.

Theo BS Trịnh Hồng Nhiên, Trưởng khoa Hô hấp Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM, khẩu trang tốt cần có đủ 5 lớp, trong đó có 3 lớp lọc: màng than hoạt tính, màng lọc tĩnh điện, màng lọc các hạt nhỏ. Vì thế bạn và gia đình nên sử dụng khẩu trang làm bằng chất liệu có khả năng lọc các vật chất nhỏ  như khẩu trang 3M, khẩu trang Xiaomi AirPOP, khẩu trang Cambridge Mask, khẩu trang Vogmask, khẩu trang Pitta,.....

Đeo khẩu trang đạt chuẩn lọc bụi mịn

2, Tẩy trang làm sạch da hàng ngày

Dù chúng ta có làm việc trong phòng kín hoặc đi ra đường bảo vệ làn da một cách kín đáo, toàn diện thì làn da của bạn vẫn không thể nào thoát khỏi những hạt bụi len lỏi khắp nơi, từ văn phòng làm việc, đến chính căn nhà của bạn. Vì vậy, mỗi khi về nhà hãy tẩy trang và sử dụng một liệu trình chăm sóc da phù hợp để giữ làn da luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

Thường xuyên tẩy trang, làm sạch da mặt

3, Sử dụng các sản phẩm lọc sạch và khử khuẩn không khí

Hiện nay, việc sử dụng máy lọc không khí trong gia đình đã không còn quá xa lạ, đặc biệt ở các thành phố lớn nơi có mật độ bụi ô nhiễm cao. Tuy nhiên, máy lọc không khí lại có nhiều nhược điểm về diện tích sử dụng và chi phí bỏ ra. Vì thế phần đông người tiêu dùng đã chuyển sang sử dụng túi khử khuẩn bằng than hoạt tính, đặc biệt là các sản phẩm làm từ GÁO DỪA bởi những ưu điểm vượt trội của nó trong việc lọc sạch và khử khuẩn không khí trong không gian phòng.

Sử dụng than hoạt tính khử khuẩn, lọc không khí trong không gian phòng

>>> XEM THÊM: KHỬ MÙI BẰNG THAN HOẠT TÍNH

4, Giữ nhà cửa thoáng mát, lưu thông không khí

Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng đóng cửa kín sẽ ngăn khói bụi ô nhiễm xâm nhập vào trong nhà. Nhưng chính thói quen này khiến khí độc như chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) không thể thoát ra ngoài. Nếu hít phải không khí chứa VOC lâu dài, có thể gây kích ứng mắt, mũi, họng, nôn mửa, thậm chí tổn thương hệ thần kinh trung ương.

Do vậy, cách đơn giản chúng ta có thể làm để thông thoáng nhà cửa là mở cửa sổ vào ban đêm. Không mở cửa hướng ra ngoài đường hoặc khu vực ô nhiễm.

Ngoài ra, bạn nên trồng một số loại cây xanh có khả năng lọc và làm sạch không khí đặt trong nhà hoặc văn phòng. Xây dựng thói quen chăm sóc cây cảnh mỗi ngày còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi rất hiệu quả.

Giữ nhà cửa thoáng mát, lưu thông không khí bằng cách trồng một số loại cây xanh trong nhà.

5, Bảo vệ sức khỏe từ bên trong

Tập thể dục thường xuyên để tăng cường thể lực.

Để có một sức khỏe tốt, điều quan trọng nhất là chúng ta cần cải thiện từ bên trong. Nên thực hiện tốt chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung 4 nhóm dưỡng chất cần thiết, tích cực ăn rau xanh, uống nhiều nước giúp cơ thể đào thải độc tố. Bên cạnh đó cần kết hợp việc thường xuyên vận động, tập thể thao để cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn, ngừa các vấn đề về lão hóa,...

>>>XEM THÊM: 7 THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH, NGỪA CÚM HIỆU QUẢ - TÌM HIỂU NGAY!

Mua ngay túi than hoạt tính khử khuẩn và lọc sạch không khí Hapaku Tại đây

Gian hàng của chúng tôi tại Shopee Mall: https://bit.ly/2Y4eXH9

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Góc sức khoẻ