Giúp bạn cai thuốc lá hiệu quả với 8 phương pháp tự nhiên - Tìm hiểu ngay!

March 30, 2020 0 Comments

Ngoài chất gây nghiện nicotin, thuốc lá chứa hơn 7000 hóa chất khác gây hại cho cơ thể, trong đó có ít nhất 69 chất có khả năng gây ung thư, các bệnh về tim mạch và đột quỵ,... Vì vậy, việc bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh khỏi tác hại của thuốc lá và khói thuốc lá là một việc làm vô cùng cần thiết. Để giảm thiểu những khó khăn gặp phải trong quá trình dài từ bỏ thuốc lá, hãy cùng Hapaku tìm hiểu 8 phương pháp tự nhiên, đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

1, Muối

Muối chính là cách cai thuốc lá tự nhiên tại nhà đơn giản nhất mà bạn nên thử. Trong giai đoạn đầu cai thuốc lá, những cơn “thèm thuốc” thường đến dồn dập. Để giảm bớt khó chịu, những lúc như vậy bạn nên nếm vài hạt muối hoặc súc miệng bằng nước muối. Đầu lưỡi cảm nhận vị mặn sẽ giúp giảm đáng kể cảm giác thèm thuốc.

 2, Quế

Quế là hương liệu có vị thơm nhẹ, ấm, có tác dụng hỗ trợ hoạt động của não, giải tỏa căng thẳng thần kinh giúp cắt cơn “đói thuốc” và hạn chế được phần nào tác hại của khói thuốc lá. Những lúc có cảm giác thèm thuốc bạn có thể hít sâu một thanh quế và tưởng tượng mình đang hút thuốc để quên đi hoặc sử dụng tinh dầu quế nguyên chất để đốt đèn xông phòng tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu.

3, Mật ong

Một số công trình nghiên cứu chuyên khoa kết luận rằng mật ong là cách cai thuốc lá dân gian hiệu quả bởi nó chứa chất có tác dụng giải độc nicotin trong não người nghiện thuốc lá. Thêm vào đó, vị ngọt từ mật ong sau thời gian dài sử dụng có thể khiến bạn quên vị đắng khét của thuốc lá.

Bạn có thể pha nước mật ong uống khi có cảm giác thèm hút thuốc theo công thức: 1 thìa cà phê mật ong + ½ quả chanh + 1 lượng nước đun sôi để nguội vừa đủ. Sử dụng kiên trì trong khoảng 10 - 15 ngày, cơn thèm thuốc của bạn sẽ giảm dần và hết hẳn.

4, Sữa và các loại nước uống pha sữa

Hãy uống sữa hoặc các loại nước uống pha sữa trước khi hút thuốc lá. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng các thành phần trong sữa làm cho vị thuốc lá trở nên đắng và khó chịu hơn, khiến việc hút thuốc lá không mang lại hương vị thích thú như mong đợi. Lợi dụng điều này, nhiều người đã dùng sữa như một phương pháp cai thuốc đơn giản mà hiệu quả. Họ ngâm thuốc lá trong sữa, phơi khô rồi sử dụng. Hương vị “khó chịu” này sẽ khiến người nghiện thuốc lá cảm thấy “sợ”. Đây sẽ là một cách cực kì đơn giản và hiệu quả đối với những ai muốn dần dần bỏ thuốc thay vì việc dừng đột ngột.

5, Rượu vang đỏ

Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày không chỉ chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch mà còn giúp bạn bỏ thuốc lá nhanh chóng và hạn chế được những tác hại mà thuốc lá gây ra. Các nhà nghiên cứu đến từ Nam California, Mỹ đã chứng minh rằng trong rượu vang đỏ có chứa chất chống oxy hóa và nhiều chất có lợi khác mà nếu dùng một lượng vừa đủ, đúng cách sẽ giảm được 60% nguy cơ ung thư phổi.

6, Tinh dầu nguyên chất

Sử dụng một số loại tinh dầu nguyên chất để cai thuốc lá như sả chanh, quế,... đặc biệt là tinh dầu oải hương là một phương pháp an toàn và hiệu quả cho bạn. Hương thơm từ oải hương sẽ giúp bạn thư giãn, giảm cảm giác bứt rứt, khó chịu khi thèm thuốc. Liệu pháp nhỏ 1 - 2 giọt tinh dầu oải hương nguyên chất vào khăn, gối khi đi ngủ hoặc đốt đèn xông phòng sẽ đặc biệt hiệu quả với những bạn có thói quen thức dậy giữa đêm để hút thuốc lá.

7, Gừng

Một trong những triệu chứng cai thuốc phổ biến nhất từ việc hút thuốc đó chính là buồn nôn, vì vậy gừng là cách hiệu quả và đơn giản để kiểm soát chứng này. Bạn có thể pha nước gừng, làm nước ép gừng hoặc bổ sung một lát gừng vào khẩu phần ăn hàng ngày để vừa đào thải độc tố, vừa giúp việc cai thuốc lá trở nên dễ chịu hơn.

8, Yến mạch

Yến mạch là một trong những phương pháp cai thuốc tự nhiên tại nhà tốt nhất. Hãy cho 1 muỗng cà phê bột yến mạch và 2 ly nước sôi khuấy đều, để qua đêm sau đó nấu chín lại vào buổi sáng hôm sau. Uống đều đặn mỗi buổi sáng sẽ giúp đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể, giảm cảm giác thèm hút thuốc và các triệu chứng của việc cai thuốc.

Trên đây là 8 phương pháp tự nhiên đơn giản và hiệu quả giúp bạn cai thuốc lá dễ hàng hơn. 

Hãy bỏ thuốc ngay hôm nay vì sức khỏe của bạn và những người xung quanh!

Share:

---

Also in Góc sức khoẻ