Chườm nóng chữa đau nhức xương khớp

Tháng 11 15, 2017 0 Quan điểm của bạn đọc

Nhức xương khớp là tình trạng khá hay gặp, có thể xảy ra ở một số vị trí khớp như gối, cột sống cổ, cột sống thắt lưng hay nhức mỏi các xương dài như xương đùi, cẳng chân, cánh tay, cẳng tay.

Thông thường người bệnh cảm thấy nhức mỏi, buồn bực, tê nhức ở khớp nhưng đau có vẻ mơ hồ, không có điểm đau rõ ràng, không có các triệu chứng sưng, nóng, đỏ ở khớp.

Tình trạng đau mỏi này có thể liên quan tới nhiều yếu tố như thay đổi nội tiết, thay đổi thời tiết, bệnh loãng xương, thiếu một số chất cần thiết như can xi, vitamin nhóm B...

Để điều trị đau mỏi xương khớp thì trong Y học cổ truyền phương pháp dùng muối nóng chườm chỗ đau rất có hiệu quả. Muối vốn là một dược liệu quý trong đó chứa nhiều khoáng chất như: magie, canxi, phospho, natri. Muối khi rang nóng có tác dụng thông kinh mạch, hoạt huyết qua đó giảm đau, giảm nhức mỏi.

Hướng dẫn cách chườm nóng

Sau đây là phương pháp chườm nóng cải tiến từ muối, lá lốt và ngải cứu chữa đau cơ, xương khớp, lưng do huyết khí ứ trệ, gai cột sống cổ, lưng rất hiệu quả:

Nguyên liệu: Muối hạt 500-1.000g, ngải cứu, lá lốt đều 50-100g.

Cách làm: Muối, ngải cứu và lá lốt (rửa sạch hong khô) tất cả cho vào chảo sao nóng hoặc cho vào tô đậy lại đưa vào lò vi sóng quay 3-4 phút là được. Lấy ra cho vào túi vải để chườm vùng đau như khớp gối, cột sống cổ, lưng...

Muối và các khoáng chất trong muối, cùng các hoạt chất tinh dầu của ngải cứu, lá lốt sẽ được sức nóng dẫn vào cơ thể người bệnh giúp giảm đau, thích hợp cho bệnh nhân đau do cứng cơ, do lạnh, do sang chấn... đặc biệt mùi thơm của dược liệu còn tạo cảm giác thoải mái.

Chườm nóng bằng muối còn có tác dụng giảm béo bụng một cách rõ rệt. Đây là phương pháp đơn giản, dễ làm bệnh nhân và mọi người có thể làm tại nhà để tự chăm sóc sức khỏe bản thân.

Một số lưu ý thêm cho người bị đau khớp

- Người bị đau khớp không nên ra ngoài vào trời lạnh, mua phùn. Lạnh cộng thêm với độ ẩm không khí cao sẽ tạo nguy cơ gây đau, sưng. Luôn giữ ấm bàn chân là cách phòng ngừa đau khớp cổ chân hiệu quả mà đơn giản.

- Người bị đau khớp cần thường xuyên vận động bằng các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng. Có thể dành thời gian đi bộ mỗi ngày vừa tốt cho hệ tim mạch vừa giúp các khớp xương khỏe mạnh.

- Uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru của 2 đầu xương.

- Người bị đau xương khớp nên bổ xung các thực phẩm giàu canxi như sữa, các món ăn làm từ sữa.






Các bài viết liên quan Góc sức khoẻ

7 Lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Tìm hiểu ngay!
7 Lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Tìm hiểu ngay!

Tháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Tủ lạnh có thể là nơi chứa nhiều vi khuẩn có hại tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc nếu chúng ta không sử dụng đúng cách. Vì thế hãy cùng tìm hiểu 7 lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh trong bài viết này để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn nhé!

Chi tiết →

3 bộ phận dễ bị tổn thương khi phụ nữ đi giày cao gót nhiều
3 bộ phận dễ bị tổn thương khi phụ nữ đi giày cao gót nhiều

Tháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Giày cao gót là phụ kiện thời trang không thể thiếu được của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, diện giày cao gót thường xuyên là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là 3 bộ phận dễ bị tổn thương nhất và cách giảm đau chị em nên tham khảo.

Chi tiết →

Bí quyết massage chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 25
Bí quyết massage chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 25

Tháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Từ tuổi 25, phụ nữ sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như các vết chân chim ở dưới mắt, khóe miệng, vùng trán. Việc massage da mặt thường xuyên chính là một cách tác động sâu tới da, giúp căng da, làm mờ cơ vết nhăn.

Chi tiết →

Đả thông kinh mạch - Phương pháp giải trừ đau mỏi vai cổ gáy hiệu quả
Đả thông kinh mạch - Phương pháp giải trừ đau mỏi vai cổ gáy hiệu quả

Tháng 8 29, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Kinh mạch không thông là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý trong cơ thể và thường gặp nhất chính là tình trạng đau nhức ở cổ, vai, gáy khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, dẫn đến căng thẳng, stress. Dưới đây là một số cách đả thông kinh mạch mà bạn nên tham khảo.

Chi tiết →

AI CÓ SỨC KHOẺ ĐÓ LÀ NGƯỜI HẠNH PHÚC VÀ GIẦU CÓ NHẤT!

Kiến thức và bí quyết về dinh dưỡng, tập luyện, chăm sóc sức khoẻ được chúng tôi biên dịch từ các tài liệu uy tín trên thế giới và cập nhật giúp bạn, bạn chỉ cần điền email thôi.