ĐÁNH BAY CƠN ĐAU VAI GÁY ĐƠN GIẢN ĐẾN KHÔNG NGỜ BẰNG BÀI THUỐC TỪ THẢO MỘC

1. Biểu hiện của đau vai gáy

Đau mỏi vai gáy là bệnh gì? Theo các chuyên gia xương khớp cho biết đau vai gáy là một trong những bệnh lý về xương khớp, bệnh dễ dàng bắt gặp ở nhiều lứa tuổi, nhưng xuất hiện nhiều nhất ở những người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động, điển hình như nhân viên văn phòng, lái xe,...

Bệnh có một số biểu hiện dễ nhận thấy, ban đầu là cảm giác đau cổ gáy, vai và phần lưng trên. Cơn đau khiến người bệnh bị hạn chế vận động ở vùng vai gáy, cổ không quay thoái mái được mà chỉ có thể nghiêng trái hoặc phải, khó quay ra phía sau.

Đau vai gáy là một bệnh thường gặp và gây ra do nhiều nguyên nhân

Một số trường hợp bệnh cổ vai gáy thường gặp là đau mỏi vai gáy khi ngủ dậy, đau gáy khi tập gym, sau khi lao động nặng hoặc cơ thể bị nhiễm lạnh, đau nửa đầu vai gáy, đau vai gáy chóng mặt đau dây thần kinh vai gáy, đau vai gáy không quay được cổ. Cơn đau càng tăng lên khi người bệnh vận động, như đi, lại, ngồi lâu một chỗ, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ,... và có xu hướng giảm dần khi nghỉ ngơi. Có khi cơn đau nhanh chóng chấm dứt và không tái phát lại (đau mỏi vai gáy cấp tính), nhưng cũng có khi cơn đau kéo dài vài ngày, vài tháng (đau vai gáy mãn tính).

Ngoài đau gáy, người bệnh còn bị mỏi nhức ở tay, tê tay . Cảm giác tê mỏi này có thể chỉ xuất hiện ở một bên tay, sau có thể lan sang hai bên khiến người bệnh đau gáy chóng mặt, đau gáy ù tai, đau gáy và buồn nôn,... Có những người bị đau sau gáy nặng dẫn tới tình trạng đau vai gáy cột sống, đau dây thần kinh vai gáy, đau gáy lan lên đầu gây ra đau gáy và nửa đầu. Tỷ lệ phụ nữ bị đau nửa đầu cao hơn so với nam giới.

Nếu tình trạng đau cổ vai gáy này kéo dài quá lâu sẽ khiến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không thể tập trung làm việc, tư duy dần trở nên kém đi, khó ngủ và dễ xúc động hơn,...

2. Nguyên nhân gây đau vai gáy

Mọi bệnh tật xuất hiện đều có nguyên nhân cụ thể, đau vai gáy cũng vậy. Dười đây là những lý do chính khiến bạn gặp phải tình trạng khó chịu này:

• Nguyên nhân cơ học

Những tư thế trong sinh hoạt hằng ngày của người bệnh như ngủ gối cao đầu, nằm ngủ trưa tựa đầu lên thành ghế, nằm nghiêng, ngồi trước quạt, điều hòa quá lâu, tắm gội buổi tối,... khiến sự cung cấp oxy đến các tế bào cơ giảm, làm cho các cơ thiếu máu, dẫn đến đau nhức, cứng phần cổ, đau sau gáy khiến người bệnh vận động khó.

• Nguyên nhân tuổi tác

Khi con người bước vào tuổi trung niên, cơ thể dần đi vào quá trình lão hóa tự nhiên. Lúc này hệ mạch máu bị giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên việc lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể suy giảm, gây nên các biểu hiện như đau vai gáy, vặn xoay cổ nghe tiếng kêu lục cục, hoa mắt, nhức đầu, ...

Tuy nhiên, hiện nay tỉ lệ người trẻ bị đau gáy cổ ngày càng gia tăng. Nhiều nhất là những nhân viên văn phòng ngồi làm việc hàng giờ đồng hồ trước máy vi tính, tài xế lái xe đường dài,...

• Bà bầu bị đau vai gáy chóng mặt

Phụ nữ mang thai luôn có xu hướng tăng cân nhanh, dẫn đến việc các cơ, dây thần kinh vùng vai bị chèn ép, khiến đau mỏi vai gáy. Tư thế ngồi, nằm sai , lâu một chỗ cũng gây áp lực cho vùng vai, cổ, gáy.

Ngoài ra, nguyên nhân nghiêm trọng khiến bà bầu bị bệnh đau vai gáy là tiền sản giật, đây là một dạng rối loạn, ảnh hưởng tới khoảng 5 – 8 % thai phụ. Biểu hiện rõ ràng nhất là huyết áp tăng cao.

Những người làm công việc văn phòng, thường xuyên sử dụng máy tính và ngồi dưới điều hóa dễ bị đau gáy

• Bệnh lý khác

Đau vai gáy không chỉ đơn giản là một bệnh lý thông thường, mà nó còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý xương khớp khác. Điển hình là bệnh thoái hóa đốt sống cổ, dính khớp bả vai, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, loãng xương,...

3. Phương pháp điều trị đau vai gáy

Nếu để tình trạng đau mỏi vai gáy tiếp diễn lâu sẽ khiến bệnh ngày càng nặng, khó điều trị và kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì thế, người bệnh cần phát hiện bệnh sớm để có hướng điều trị dứt điểm bằng phương pháp chữa đau vai cổ gáy phù hợp. Ngoài ra người bệnh cũng cần biết mẹo chữa đau vai gáy để vừa điều trị, vừa phòng tránh bệnh.

• Thay đổi chế độ sinh hoạt

Người bị đau nhức vai gáy nên có một chế độ sinh hoạt, tập luyện hợp ý, tập trung vào các động tác dưỡng sinh, kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra sau, nghiêng đầu, xoay cổ nhẹ nhàng,... Nên nhớ, giữ phần cổ luôn thẳng, tránh sai lệch tư thế, không cúi gập quá lâu.

Người bệnh đau vai gáy chóng mặt không quay được cổ không nên ngồi làm việc quá lâu trước máy vi tính, cứ mỗi 30 phút người bệnh nên dừng lại để nghỉ ngơi, thư giãn vai gáy bằng các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay. Khi nằm không nên gối đầu quá cao, tốt nhất là gối đầu cao khoảng 10cm. Khi xem phim hoặc lái xe cũng nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.

Từ bỏ thói quen xấu bẻ cổ, lắc cổ khi mỏi, thực tế động tác này còn khiến bệnh trầm trọng hơn bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa thì khi bẻ cổ sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát ra ngoài.

• Đau vai gáy kiêng gì?

Người bị đau gáy nên kiêng ăn các thực phẩm có khả năng gây thiếu hụt canxi như nội tạng động vật, thực vật chứa lượng đường và muối cao, các chất kích thích bia, rượu, thuốc lá,.. Những thực phẩm này làm thất thoát khoáng chất trong cơ thể, nhất là canxi, từ đó khiến xương khớp giảm độ chắc khỏe.

Đau vai gáy cũng nên kiêng thực phẩm kích thích phản ứng viêm, điển hình là thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như bơ sữa, gà rán, khoai tây chiên, pizza, xúc xích,... Thực phẩm lằm tăng lipit máu cũng nên hạn chế, ví dụ như thịt mỡ, jambon, bánh kẹo độ ngọt,...

• Đau vai gáy ăn gì?

Bổ sung vào chế độ ăn uống những thực phẩm giàu axit béo có lợi như cá hồi, cá thu, tôm, cua, tảo biển, chúng có tác dụng bổ sung độ chắc khỏe cho xương khớp, tránh tình trạng đau mỏi vai gáy. Bên cạnh đó, axit béo omega có trong chúng cũng sẽ ức chế và ngừa các phản ứng viêm có thể xảy ra trong cơ thể từ đó giảm đau vai cổ.

Chú trọng vào nhóm thực phẩm giàu vitamin như vitamin C, D, E, chúng có tác dụng giảm thiểu cơn đau nhức xương khớp. Những vitamin này có nhiều trong các loại rau củ quả màu đỏ, xanh đậm như cà chua, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cải bó xôi, cải bẹ xanh, dưa chuột, dâu tây, việt quất,...

• Sử dụng thuốc giảm đau

Đối với nững cơn đau vai gáy cấp tính có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau, dùng được theo cả đường uống, tiêm và cao dán. Một số loại thuốc thường được sử dụng là Acetaminiphen, thuốc bôi ngoài da chứa Capsaicin, Salicylat và thuốc kháng viêm không Steriod, thuốc chứa Corticoid.

Tuy nhiên, khi dùng thuốc người bệnh phải tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa vì các loại thuốc này đếu có tác dụng phụ ngoài ý muốn như gây xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày, thủng dạ dày, ảnh hưởng gan,... thậm chí kéo dài sẽ gây giòn xương.

• Sử dụng thực phẩm chức năng

Có khá nhiều loại viên uống thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp, bổ sụn khớp, bổ sung các dưỡng chất, khoáng chất. Mặc dù những loại này tương đối an toàn nhưng tác dụng đưa lại chưa cao, không thể điều trị bệnh dứt điểm.

• Y học cổ truyền

Theo quan điểm của y học cổ truyền thì đau vai gáy xuất phát do nhiều nguyên nhân, với nhiều thể khác nhau. Ở mỗi thể, mỗi chứng trạng lại có cách chữa, bài thuốc chữa riêng để trị đúng căn nguyên của bệnh và điều trị đau gáy dứt điểm, đồng thời điều hòa cơ thể, bồi bổ xương khớp.

Dưới đây là một số thể đau mỏi vai gáy được y học cổ truyền phân loại:

- Đau mỏi vai gáy thể phong hàn

Tình trạng đau mỏi vai gáy do phong hàn xâm nhập vào các đường kinh mạch ở vai và gáy gây ra tình trạng cứng gáy, sợ lạnh, mạch phù. Lúc này bệnh được chữa bằng cách khử phòng tán hàn, hành khí. Sử dụng biện pháp chườm nóng với các loại thảo mộc như ngải cứu, gừng, nghệ, quế, hồi, chanh để lưu thông khí huyết, trừ lạnh.

- Thể phong đờm

Phần vai gáy bị cứng lâu ngày, vận động khó, chân tay tê dại, miệng méo xệch. Bệnh được chữa bằng hoạt huyết hóa ứ, trừ thâp quét đàm, hành khí thông lạc. Để khí huyết lưu thông, cơ hết căng cứng, hãy chườm nóng với thảo dược.

- Thể thận hư phong thấp

Đau vai gáy theo thể này khiến lưng và cột sống cổ cử động khó khăn, gáy cứng, chân tay tê dại. Phép chữa là bổ thận trừ thấp.

- Thể can thận hư

Khi can thận hư yếu thì gân xương không được cấp dinh dưỡng đủ, từ đó nội phong tự sinh khiến gáy cứng đau, cúi xuống hay quay sang khó khăn, có khi cơn đau giật hoặc đau theo từng cơn, nằm nghỉ thì đỡ đau hơn. Bệnh được chữa bằng cách bổ thận tráng cân.

- Thể âm hư dương cang

Âm hư dương cang khiến phần cổ gáy cứng đơ, khó vận động, bệnh để lâu còn khiến người bệnh bị ù tai chóng mặt, đi đứng lảo đảo, đầu nặng chân nhẹ. Bệnh đau vai gáy được chữa bằng cách bình can tiêm dương, nhu cần tức phong.

4. Phòng tránh đau vai gáy

Để hạn chế tình trạng đau gáy cổ xảy ra thì mọi người nên chú ý trong sinh hoạt hằng ngày và vận động làm việc, vui chơi. Dưới đây là một số lời khuyên giúp các bạn tránh xa tình trạng này và giữ cho mình một sức khỏe ổn định nhất:

Khi ngủ nên gối đầu cao khoảng 10cm, đây là khoảng cách phù hợp, vừa phải với độ cong sinh lý sau gáy. Phần trên vai nên đặt ở trên gối nhằm tránh cột sống cổ và các cơ bắp bị kéo giãn quá mức.

Tương tự như vậy, khi xem tivi nên ngồi tựa lưng vào đệm, phần đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm thích hợp với đường cong sinh lý của cổ.

Khi làm việc tại văn phòng thì phải thường xuyên thay đổi tư thế ngồi làm việc. Điều này vừa phòng bệnh đau vai gáy, vừa làm giảm thiểu sự căng thẳng, mỏi các cơ vì ngồi quá lâu.

Còn khi sử dụng máy tính thì nên nghỉ ngơi thư giãn sau mỗi 30 phút. Thực hiện những động tác đơn giản dành cho vận động cột sống cổ, vai và cánh tay.

Trên đây là tất cả những thông tin liên quan đến bệnh cổ vai gáy, bao gồm từ triệu chứng, nguyên nhân gây bệnh đến những phương pháp điều trị bệnh hiệu quả nhất. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết cách phòng ngừa cũng như điều trị bệnh an toàn.

Trên đây là tất cả những thông tin liên quan đến bệnh đau vai gáy, bao gồm từ triệu chứng, nguyên nhân gây bệnh đến những phương pháp điều trị bệnh hiệu quả nhất. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết cách phòng ngừa cũng như điều trị bệnh an toàn. 

Nguồn: Bệnh xương khớp