Bật mí cách giảm đau bụng kinh nhanh, hiệu quả

Tháng 10 24, 2017 0 Quan điểm của bạn đọc

Khi sắp đến ngày hay đang hành kinh, một số phụ nữ phải đối mặt với cơn đau bụng âm ỉ. Chính vì vậy, họ luôn tìm cách làm giảm đau bụng kinh để có thể sinh hoạt thoải mái ngày “đèn đỏ”.
Cách giảm đau bụng kinh nhanh không dùng thuốc
Đau bụng kinh là do mức độ sản xuất prostaglandin tăng cao dẫn đến tăng co bóp tử cung khiến phụ nữ bị đau bụng dưới ngày sắp và đang hành kinh. Khi bị đau bụng kinh, nhiều bạn gái chọn uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc uống thuốc giảm đau có nhiều tác dụng phụ như: loét dạ dày, kích ứng tiêu hóa, tổn thương gan… Vậy phải làm gì để giảm đau bụng kinh?
Chườm nóng
Đây là phương pháp đơn giản, dễ làm nhất khi xuất hiện những cơn đau bụng kinh.
Cách làm: Sử dụng túi chườm thảo dược với các thành phần: ngải cứu, gừng, gạo huyết rồng,...


Nhiệt độ sẽ làm cho tử cung co bóp nhịp nhàng hơn, máu huyết lưu thông hơn, làm giảm ngay cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, khi tới kì kinh nguyệt, nên tắm nướng nóng để cơ thể thư giãn, điều hòa cơ thể giúp giảm nhẹ cơn đau.
Trứng gà với ngải cứu
Ngải cứu có thành phần kích thích việc sản xuất một số hoóc-môn giúp tử cung hoạt động bình thường. Trứng gà kết hợp với ngải cứu theo Đông y có tác dụng giảm đau, điều hòa kinh nguyệt. Hai nguyên liệu này có thể dùng chế biến nhiều món ăn như canh, xào.
Cách làm trứng gà xào ngải cứu:
- Chuẩn bị 2 quả trứng, 30g ngải cứu, một ít muối.
- Nhặt bỏ phần cuống già của cây ngải, còn lại phần non vừa ăn, đem rửa sạch.
- Cho vào chảo xào chín tới, nêm mắm muối vừa ăn, sau cùng đập trứng đảo nhanh tay cho chín đều.

trung-ga-ngai-cuu
Cách làm canh trứng ngải cứu:
- Ngải cứu, nhặt sạch, rửa với nước, để ráo. Có thể vò sơ để bớt vị đắng.
- Trứng gà 2 quả đập ra bát rồi dùng đũa đánh đều lên, cho hành băm nhuyễn vào.
- Cho dầu ra chảo, xào ngải cứu vừa chín tới. Sau đó, đổ nước vừa đủ vào đun tiếp.
- Nước sôi, đổ trứng gà vào, khuấy đều để tránh trứng bị vón cục. Món ăn ăn nóng mới ngon.
Uống trà gừng, trà hoa cúc
Hoa cúc và gừng đều có đặc tính chống viêm, giảm đau. Hơn nữa, hoa cúc còn có thể chống co thắt, giảm co thắt tử cung khi hành kinh. Kết hợp với trà, chúng trở thành thức uống chữa đau bụng kinh tự nhiên. Trà nóng sẽ khiến tinh thần phụ nữ thoải mái hơn, quên cảm giác đau.

tra-hoa-cuc
Cách pha trà gừng:
- Gừng cạo vỏ và rửa sạch với nước rồi nạo chúng thành những sợi nhỏ.
- Đun sôi nước, đổ nước đun sôi vào cốc đựng gừng sợi. Đợi khoảng 10 phút.
- Thêm đường trắng tùy khẩu vị.
Trà hoa cúc có bán ở ngoài thị trường. Chị em có thể mua thủ sẵn vài gói để dùng dần.
Đau bụng kinh có thể do áp lực tâm lý, căng thẳng, thiếu ngủ… nên các bạn gái sẽ thường bị đôi lần. Vì vậy, cần bỏ túi sẵn những mẹo giảm đau bụng kinh này để “ngày ấy” thật thoải mái. Nếu triệu chứng đau liên tục, vẫn không thuyên giảm kèm theo ra ra nhiều máu, kinh kéo dài thì nên tư vấn bác sĩ để xác định nguyên nhân.

Nguồn: NXB Y học






Các bài viết liên quan Góc sức khoẻ

7 Lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Tìm hiểu ngay!
7 Lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Tìm hiểu ngay!

Tháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Tủ lạnh có thể là nơi chứa nhiều vi khuẩn có hại tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc nếu chúng ta không sử dụng đúng cách. Vì thế hãy cùng tìm hiểu 7 lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh trong bài viết này để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn nhé!

Chi tiết →

3 bộ phận dễ bị tổn thương khi phụ nữ đi giày cao gót nhiều
3 bộ phận dễ bị tổn thương khi phụ nữ đi giày cao gót nhiều

Tháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Giày cao gót là phụ kiện thời trang không thể thiếu được của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, diện giày cao gót thường xuyên là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là 3 bộ phận dễ bị tổn thương nhất và cách giảm đau chị em nên tham khảo.

Chi tiết →

Bí quyết massage chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 25
Bí quyết massage chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 25

Tháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Từ tuổi 25, phụ nữ sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như các vết chân chim ở dưới mắt, khóe miệng, vùng trán. Việc massage da mặt thường xuyên chính là một cách tác động sâu tới da, giúp căng da, làm mờ cơ vết nhăn.

Chi tiết →

Đả thông kinh mạch - Phương pháp giải trừ đau mỏi vai cổ gáy hiệu quả
Đả thông kinh mạch - Phương pháp giải trừ đau mỏi vai cổ gáy hiệu quả

Tháng 8 29, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Kinh mạch không thông là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý trong cơ thể và thường gặp nhất chính là tình trạng đau nhức ở cổ, vai, gáy khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, dẫn đến căng thẳng, stress. Dưới đây là một số cách đả thông kinh mạch mà bạn nên tham khảo.

Chi tiết →

AI CÓ SỨC KHOẺ ĐÓ LÀ NGƯỜI HẠNH PHÚC VÀ GIẦU CÓ NHẤT!

Kiến thức và bí quyết về dinh dưỡng, tập luyện, chăm sóc sức khoẻ được chúng tôi biên dịch từ các tài liệu uy tín trên thế giới và cập nhật giúp bạn, bạn chỉ cần điền email thôi.