4 CÁCH CHỮA ĐAU VAI GÁY TẠI NHÀ, “90% KHỎI BỆNH”!

October 01, 2018 0 Comments

Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng như: đau dữ dội vùng cổ, vai gáy; vùng đầu chỉ nghiêng được qua trái hoặc phải, không thể quay lại phía sau, hãy cảnh giác, 90% bạn đang mắc phải chứng đau thần kinh vai gáy. Hãy “đánh bật” chứng đau mỏi, tê bì vai gáy với 4 cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản dưới đây!

I/ Các Cách Chữa Đau Vai Gáy Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả

1/ Cách Chữa Đau Vai Gáy Tại Nhà Bằng Phương Pháp Massage

Nếu triệu chứng nhức mỏi vai gáy mới bắt đầu xuất hiện, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách dùng tay xoa bóp, ấn, vuốt nhẹ nhàng lên vùng cổ, vai gáy bị đau nhức liên tục hàng ngày để giảm đau.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý, phương pháp xoa bóp, bấm huyệt chỉ áp dụng trong giai đoạn cấp tính (giai đoạn bắt đầu xuất hiện dấu hiệu bệnh).

2/  Cách Chữa Đau Vai Gáy Tại Nhà Bằng Các Bài Tập Đơn Giản

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản bằng các bài tập thể dục thể thao đơn giản, hàng ngày.

Những động tác thể dục kéo dãn cơ thể bạn có thể áp dụng như ưỡn cổ về một hướng, nghiêng đầu sang trái, phải, cúi đầu về trước, ngửa cổ về phía sau, cử động cổ lên xuống hoặc xoay tròn cổ nhẹ nhàng hay massage gáy trong vòng 5 phút/ngày...

3/ Cách Chữa Đau Vai Gáy Tại Nhà Bằng Phương Pháp Dân Gian

➢ Cách chữa đau mỏi gáy tại nhà bằng ngải cứu, muối: Đầu tiên, nhặt và rửa sạch ngải cứu, để ráo nước. Sau đó trộn lẫn ngải cứu với muối rồi đổ nước nóng vào. Đến khi ngải cứu nguội thì đắp lên phần cổ, vai gáy bị đau sưng, mỗi ngày thực hiện vài lần.

➢ Cách chữa đau mỏi gáy tại nhà bằng củ nghệ: Trộn 2 thìa bột tinh nghệ với 2 thìa dầu dừa, sau đó xoa lên vùng bị đau, để một lúc đến khi khô.

 

➢ Cách chữa đau mỏi gáy tại nhà bằng gừng: Gừng có tác dụng kháng viêm và lưu thông hệ tuần hoàn máu. Thái lát gừng, đun với nước trong vòng 10 phút, sau đó thêm chút mật ong vào, uống 2- 3 ly trà gừng mỗi ngày để giảm thiểu đau nhức.

4/ Cách Chữa Đau Vai Gáy Tại Nhà Bằng Phương Pháp Chườm Nóng Thảo Dược

Phương pháp chườm nóng bằng thảo dược dựa trên nguyên lý của Đông y: “Ấm thì sẽ thông, thông sẽ hết đau”. Theo Đông y, hơi ấm của túi chườm và tinh chất thảo mộc sẽ làm ấm cơ thể, tác động trực tiếp đến các huyệt, giúp đả thông khí huyết, lưu thông mạch máu, giúp giảm đau đớn tức thì.

Điều đặc biệt của liệu pháp này chính là sử dụng hỗn hợp 100% các thảo dược từ thiên nhiên như: gừng, quế, sả, vỏ chanh, lá bưởi, nghệ, gạo cái rồng… an toàn với sức khỏe, tạo mùi thơm dễ chịu khi sử dụng.

Liệu pháp này lần đầu tiên được đưa vào Việt Nam với tên gọi túi chườm thảo dược Hapaku, được thiết kế thành các túi chườm tiện dụng phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính.

Sản phẩm được ưa chuộng tại các quốc gia như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc, Nga

II/ Một Số Lưu Ý Phòng Tránh Bệnh Đau Vai Gáy

➢ Ngủ đúng tư thế: Thay vì nằm úp, bạn hãy ngủ theo tư thế nằm ngửa với một chiếc gối kê ở đầu và dưới đầu gối. Lưu ý chọn gối kê đầu cao tầm 10cm, vừa khít với độ cong của phần gáy.

➢ Thay đổi thói quen dùng điện thoại: Tư thế quen thuộc của chúng ta khi sử dụng điện thoại là cúi mặt, cổ cong hình chữ C, đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến chứng đau mỏi vai gáy. Cách tốt nhất là để điện thoại ngang tầm nhìn của bạn.

➢ Tựa nhẹ đầu vào khi đi ô tô sẽ khiến cơ thể thả lỏng thoải mái, khắc phục hiện tượng đau mỏi vai gáy.

➢ Không nên uốn, vặn cổ đột ngột hoặc thường xuyên vì sẽ ảnh hưởng đến các khớp xương, lâu dần dẫn đến khớp bị mài mòn, đau nhức.

➢ Không chọn nệm quá mềm vì sẽ khiến xương khớp bị cong võng, gây đau nhức khi ngủ.

➢ Khi xem tivi bạn nên tựa lưng vào thành ghế đằng sau, đầu hơi ngửa để khớp xương được dễ chịu, thoải mái.

➢ Bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Vitamin C, B, E, Kali, Canxi…

Với những tư vấn về cách chữa đau vai gáy tại nhà mà chúng tôi giới thiệu bên trên, bạn có thể “đánh bật” chứng đau nhức vai gáy ám ảnh một cách dễ dàng.

Share:

---

Also in Góc sức khoẻ