Đôi điều giúp bảo vệ lá gan của bạn - Tìm hiểu ngay!

Tháng 6 30, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đồng thời là cơ quan duy nhất có khả năng thay thế các mô tổn thương bằng tế bào mới. Gan được ví dụ như một nhà máy giải độc cơ thể, giúp loại bỏ các chất độc hại, tổng hợp cholesterol, protein và sản xuất ra dịch mật cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Vì làm chức năng giải độc, nên lâu dần chất độc có thể tích tụ trong gan, từ đó phát bệnh. Vậy làm cách nào để bảo vệ bạn khỏi những chất độc hại đó?

Tại sao cần bảo vệ?

- Đóng góp nhiều vai trò khác nhau trong công việc duy trì sức khỏe của chúng ta. Là cơ quan duy nhất trong cơ thể cùng lúc tiếp nhận máu từ hai nguồn khác nhau: 70% từ mạch tĩnh cửa và 30% từ thời gian, để có nguyên liệu thực hiện chức năng của nó.

- Một trong những nhiệm vụ chính của gan là cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách liên tục cả ngày lẫn đêm, kể cả khi bạn đang đói. Thức ăn được hấp thụ qua hệ tiêu hóa sẽ được phân loại và sau đó được dự trữ với nhiều công thức khác nhau. Chất dự trữ này có khả năng giúp chúng tôi duy trì hoạt động thường xuyên.

- Chức năng gan suy giảm chủ yếu liên quan đến bia rượu, cơ béo phì, dẻo thuốc,… dễ dẫn đến các bệnh lý ung thư gan, xơ gan, viêm gan. Lúc này gan không thể hoạt động bình thường nữa, các hoạt động được tiến hành, hiệu quả gần đúng.

- Cùng với đó, đường sống thiếu khoa học từ các loại thực phẩm Thương, độc tố trong thực phẩm thương, bia rượu, chất tồn tồn đọng trong quá trình chuyển hóa thuốc,… tích tụ lâu ngày trong gan, kích hoạt tế bào Kupffer gan bị thâm thương dẫn đến chức năng gan suy yếu. Nếu không cải thiện nhanh chóng sẽ dẫn đến những hệ lụy xấu cho sức khỏe sau này.

Nguyên nhân gây hại đến gan

>>>> XEM THÊM: 5 THÓI QUEN GIÚP BẠN CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRỌNG MÔI TRƯỜNG Ô NHIỄM

Dấu hiệu cho thấy gan bị nhiễm độc

Khi gan lọc chất độc ra khỏi máu, chúng liên tục bị tổn thương và nhiễm độc. Khi đạt đến một giới hạn nhất định, bạn không thể làm việc hiệu quả nữa. Đi kèm với đó là một số dấu hiệu có thể chỉ ra rằng gan của bạn đang chứa quá nhiều chất độc:

- lười đầy hơi, hay đau tức vùng gan (phía bên dưới mạn sườn phải) và tăng cân bất thường. Đây là những dấu hiệu phổ biến nhất mà bạn thấy là tình trạng mà bạn đang đi xuống do bị nhiễm độc, không thể lọc sạch tất cả các chất độc được đưa vào cơ thể. Hương vị như các chất độc có trong rượu, bia, chất làm ngọt nhân tạo... sẽ tích tụ lại trong tế bào mỡ và làm bạn tăng cường.

- Độc gan cũng có thể đi kèm với dấu hiệu vàng da, vàng mắt và dễ dịch ứng. Điều này là do khi gan nhiễm độc, cơ thể sẽ tích tụ nhiều bilirubin - một sắc tố màu vàng được hình thành thành sự phân hủy từ tế bào hồng cầu chết trong gan. Ngoài ra, đó còn là dấu hiệu của viêm gan B, xơ gan và ung thư gan.

So sánh gan của bệnh nhân sơ đồ

Nếu có những triệu chứng kể trên, bạn cần cân nhắc những sản phẩm dưới đây để thải độc cho một cách hiệu quả và an toàn.

>>> XEM THÊM: ĐỪNG TƯỞNG BỐ CỨ RA NGOÀI HÚT THUỐC LÀ CON AN TOÀN. KHÓI THUỐC CÓ THỂ PHÁ HỦY GAN VÀ NÃO BỘ CỦA TRẺ

Những điều cần làm để bảo vệ gan

• Mode sử dụng rượu bia
• Hàng ngày đều áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý (sử dụng nhiều loại rau củ, trái cây, chất xơ từ rau củ, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt)
• Hỗ trợ các enzyme giúp cơ thể thực hiện chức năng giải độc tự nhiên bằng cách bổ sung đủ lượng protein cần thiết
• Giảm cân hoặc cân bằng mức độ phù hợp
• Tăng cường vận động, thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao mỗi ngày
• Khi thực hiện các phương pháp thẩm định mỹ thì phải yêu cầu vô trùng tất cả các thiết bị

Những sản phẩm bảo vệ lá gan của bạn

1, Ăn bông tốt cho gan

Bưởi chứa chất giúp giải độc gan

Bưởi chứa chất kích thích sản xuất và hoạt động của các enzyme hỗ trợ trong quá trình giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp đào thải và làm sạch các chất gây ung thư ra khỏi gan.

Ngoài ra, bưởi còn là loại trái cây tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn vì nó làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu), tăng kích thận và bảo vệ chống lại một số loại ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dầy...). Loại trái cây có tính axit này cũng giúp bạn giảm hiệu quả cân bằng.

Ăn 1 – 2 quả bưởi hoặc uống 2 ly cocktail nước ép liên tục sẽ giúp sản sinh ra các loại enzyme giải độc gan, giúp xả ra chất gây ung thư và các chất độc khác.

2, Cà chua

Nghĩ đến cà chua, chúng tôi nhớ ngay những tác dụng vượt trội của chúng trong công việc thanh nhiệt, làm mát cơ thể, giảm cân vì đa phần cà chua chứa khá nhiều nước vừa có thể ăn sống vừa có thể kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác tạo nên món ăn ngon.

Đặc biệt, cà chua chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa tự nhiên, các chất này hoạt động dựa trên mức độ DNA giúp thải độc cơ.

Ngoài ra, trong cà chua còn rất giàu vitamin C, A, E… có tác dụng giải độc gan .

3, Trà xanh

Trà xanh lựa chọn tốt nhất khi bạn cần thải độc gan

Trà xanh lựa chọn tốt nhất khi bạn cần thải độc gan. Chất Catechin trong trà xanh giúp ích cho công việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ trà xanh cũng chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải, đừng nên tận dụng nó như một loại thuốc thần thánh cho gan. Một tách trà nhâm nhi mỗi ngày sẽ cho bạn hiệu quả rõ ràng.

>>> XEM THÊM: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI SỬ DỤNG TRÀ XANH

4, Chanh

Các loại trái cây thuộc họ cam quýt cũng là những sản phẩm thực phẩm thải độc gan tự nhiên, chúng chứa một lượng vitamin C rất cao giúp đào thải chất độc trong cơ thể qua đường nước tiểu, ngoài ra uống nước lọc chanh hoặc nước cốt chanh vào buổi sáng giúp kích hoạt gan hoạt động tốt hơn.

5, Các loại ngũ cốc

Ngoài các loại bột ngũ cốc bạn ăn như bình, bột mì... bạn nên bổ sung thêm một số loại khác như hạt quinoa, hạt kê, kiều mạch... những loại thực phẩm nguyên hạt này có chứa nhiều vitamin B hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong cơ thể nhanh đồng thời giúp thải độc gan tốt hơn.

Bổ sung bột ngũ cốc vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp giải độc gan tốt hơn

6, Tỏi

Khi chế độ ăn biến thức, gia vị không thể thiếu trong mỗi căn bếp chính là tỏi. Không chỉ là gia vị đơn thuần, tỏi còn là thực phẩm có tác dụng trị bệnh cực kì hiệu quả, vì chúng chứa chất chống oxi hóa cực mạnh cũng như hợp chất chống vi khuẩn cao.

Ở rìa đó, những chất hợp chất này còn có thể sản xuất ra một số loại nam giới có công việc chính là xả các chất độc có hại trong gan ra khỏi cơ thể tối đa.

>>> XEM THÊM: MUỐI VÀ TỎI: "CẶP ĐÔI HOÀN HẢO" CHỮA BÁCH BỆNH

7, Táo

Táo không chỉ để giải độc cho gan táo mà còn giúp bạn tăng cường chức năng gan hiệu quả hơn bởi trong táo có chứa axit malic, đảm bảo các mạch máu nằm trong gan được mở để gan có thể thải độc quả.

Ăn táo giúp giải độc gan

8, Cải bó xôi (rau chân vịt)

Cải bó xôi chứa nhiều vi chất giúp trung hòa các chất độc trong gan, bao gồm hóa chất, kim loại nặng và rất nhiều loại khác. Chúng chứa nhiều vitamin B1, B6, vitamin K, kẽm, clo, protein…

Cải bó xôi (rau chân vịt)

9, Cà

Cà rốt không có khả năng giúp bạn thanh lọc (detox) gan mà còn cung cấp khả năng làm sạch và giải độc gan hoàn toàn. Từ đó, nó giúp cải thiện đáng kể chức năng gan.

Các nhà khoa học khuyến nghị nên ăn từ 2-3 củ cà rốt mỗi ngày, tuy nhiên với người được tiểu đường, con số này giới hạn ở 1 củ. Cà rốt cũng chứa nhiều vitamin A, C, D, E, kali, phopho, magie và biotin cũng như nhiều vi chất khác, vừa tốt cho gan vừa tốt cho toàn bộ sức khỏe của cơ thể.

Nếu bạn không thích ăn thịt cuối cùng, hãy thử kết hợp nước ép cà rốt với nước chanh cà phê và vài lát gà, vị thanh mát của chanh và nồng nàn của sữa kết hợp với độ ngọt của cà rốt sẽ ra một công thức uống rất ngon.

10, Rau má

Cây rau má là một loại thuốc nhuận gan, giải độc gan

Ngoài công việc giúp hạ huyết, làm bền thành mạch, lợi tiểu, thì rau má vẫn được dùng làm thuốc nhuận gan, giải độc gan.

Ngoài ra còn có các loại gia vị và thực phẩm khác như bông cải xanh, nghệ, dầu olive,... tốt cho quá trình giải độc gan mà bạn nên bổ sung thêm sung trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Gan phục vụ tuyệt đối để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, nhưng làm đặc quyền thải, gan không tránh khỏi việc bị tích lũy độc tố. Bạn có thể giảm tải áp lực bằng cách uống rượu bia có trách nhiệm, cân bằng công việc và cuộc sống, tăng cường chất xơ trong khẩu phần và sử dụng các loại thực phẩm phía trên để giữ cho gan khỏe mạnh. Hãy bảo vệ nó như cách nó đang bảo vệ sức khỏe hàng ngày của bạn.

-------------------

Xem thêm những chia sẻ hữu ích về sức khỏe Tại Đây

Mua ngay các sản phẩm của Hapaku Tai Đây hoặc liên hệHotline: 0901576969 / 0866871715 để được tư vấn thêm về sản phẩm.

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe