TUYỆT CHIIÊU “CHẶN ĐỨNG” CHỨNG ĐAU VÙNG THẮT LƯNG Ở PHỤ NỮ MANG THÁI!

Tháng 10 02, 2018 0 Quan điểm của bạn đọc

“Tôi có thai bé đầu lòng được 3 tháng, chỉ bị mất vệ sinh ở buổi sáng. Tuy nhiên, buổi tối khi lên ngủ đi ngủ, vùng mạt đoạn cuối cột sống bị đau ê ẩm, nằm, hay xuống thường bị đau. Ngoài ra, khi ngủ, chân cũng hay bị chuột, tê cứng các cơn đau giấc ngủ đoạn đoạn…” - Lan (Cầu Giấy, Hà Nội) chia sẻ.

Chứng đau vùng thắt lưng ở phụ nữ khi mang thai là một hiện tượng không lạ, thậm chí có tới 50 - 80% các bà bầu từng mắc phải. Vậy nguyên nhân và giải pháp giải quyết vấn đề gì, hãy đọc ngay bài viết dưới đây!

1/ Nguyên Nhân Dẫn Đến Chứng Minh Thắt lưng Ở Phụ Nữ Mang Thai

◉ Do thay đổi hormone: Khi mang bầu, cơ thể người phụ nữ hình thành hormone như Relaxin - có tác dụng làm giãn nở khung chậu để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. Khi này vùng chậu (cơ và dây cung) ở vùng thắt lưng không đủ mạnh để “đỡ”, gây ra hiện tượng đau thắt lưng ở phụ nữ.

◉ Trọng lượng cơ thể thay đổi (tăng cân) vì vậy bà bầu thường có xu hướng nhận xét của người về phía trước, đây cũng là nguyên nhân gây chứng đau thắt lưng ở phụ nữ .

◉ Tư thế sinh hoạt không: Cúi xuống, đứng quá lâu, vượt qua một vật nặng hay ngồi bệt, chống hai tay ra phía sau lưng là những thứ tư thế sẽ gây ra tình trạng căng thẳng và chậm chạp.

◉ Vị trí của thai nhi: If em bé nằm trong bụng mẹ với vị trí thắt lưng của bé ngược lại với lưng bà bầu sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ gây nên chứng đau thắt lưng ở phụ nữ vào giai đoạn cuối thai kỳ.

Sản phẩm thắt lưng là hiện tượng phổ biến của phụ nữ khi mang thai, hầu như không gây nguy hại đến sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên, thực chất hành hạ của những cơn đau giảm sẽ người phụ nữ dễ bị căng thẳng, “ăn không ngon, ngủ không yên”, ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu trong kỳ thai kỳ.

2/ Tuyệt Chiêu Đánh Kích hoạt Cơn Sốt Thắt lưng Ở Phụ Nữ Khi Mang Thai

◉ Thực hiện các bài tập đơn giản hàng ngày

- Ngồi thẳng lưng: Ngồi ngay trên nền nhà ở tư thế khoanh chân, thắt lưng. Sau tầm 15 - 30 giây, thư giãn cơ bản rồi tiếp tục thực hiện lại hoạt động như ban đầu. Mỗi ngày tập luyện trong khoảng 15 - 30 phút, chứng đau thắt lưng ở phụ nữ bầu sẽ giảm dần.

- Tư thế bò: Quỳ gối, hai tay chống trên sàn nhà, đầu hơi hưng về phía trước. Từ từ nâng cao, hạ đầu xuống. Giữ nguyên thế đó trong vài giây, sau đó quay trở lại tư thế ban đầu. Mỗi ngày tập 2 - 3 lần.

◉ Massage vùng lưng dưới:

Tập xoa bóp, massage cũng là cách hữu hiệu giúp xoa dịu cơn đau vùng thắt lưng ở phụ nữ mang thai. Bà bầu có thể nghiêng trái hoặc ngồi áp mặt vào thành ghế và nhờ người thân thực hiện các hoạt động xoa bóp phần dưới hoặc các cơ ở hai bên cột sống.

Cách massage với pub: Đầu tiên, bạn rửa sạch gạch tươi, nghiền nát rồi ngâm với rượu vang trắng trong vòng 3 ngày. Sau đó dùng ma sát thực hiện các hoạt động massage như xoa bóp, ấn, day, kéo, rút… mỗi tối trước khi đi ngủ, cơn đau sẽ giảm giảm.

◉ Chữa bệnh bằng phương pháp dân gian

Phương pháp chữa bệnh giảm đau bằng thuốc giảm đau và muối cũng được nhiều bà bầu sử dụng trong suốt thời gian ở Thái Lan. Trước tiên, rửa sạch láai cứu, để ráo nước, sau đó trộn đều với muối thô và đem đi rang nóng. thư giãn hợp pháp hòa muối vào tấm mỏng, chườm lên vùng lưng bị đau. Thực hiện thường xuyên hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ.

◉ Sử dụng phương pháp chườm nóng bằng thảo dược tự nhiên.

Một phương pháp kết hợp giữa tinh hoa của y học dân gian và công nghệ hiện đại được các bác sĩ khuyên dùng là sử dụng Túi chườm thảo Dược Hapaku . Thay vì hàng ngày phải kỳ công chuẩn bị nguyên liệu để chườm nóng như các phương pháp dân gian gian, Túi chườm thảo Dược Hapaku sẽ giúp bạn tiết kiệm tối đa thời gian và công sức mà hiệu quả vượt trội đáng kể.

Túi chườm thảo Hapaku có 2 phiên bản chính là: Túi chườm nóng điện và Túi chườm nóng bằng lò vi sóng , vô cùng tiện lợi khi sử dụng.

Với nguyên liệu sử dụng 100% các loại dược thảo từ thiên nhiên như: vỏ chanh, sả, gừng, quế, hồi, quyết minh tử, ngải cứu, bình huyết rồng… phương pháp này đặc biệt an toàn với bà bầu, hoàn toàn không gây ra các tác dụng phụ.

Chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày, liệu pháp này sẽ giúp các bà bầu đẩy lùi cơn đau lưng, khuyến hành hạ suốt thời gian dài.

◉ Một số lưu ý khác :

- Mặc trang phục rộng rãi, không đi giày cao Gothic, tốt nhất nên đi giày đế bệt.

- Khi ngủ nên nằm nghiêng sang bên trái, hơi co gối, đặt thêm một chiếc gối nhỏ ở giữa 2 đầu gối và vùng xung quanh bụng, điều này sẽ giúp giảm đau giảm hiệu quả.

- Tư thế di chuyển: Không quá cúi người về phía trước, chỉnh sửa tư thế bằng cách hạ thấp chuyển xuống, Đẩy 2 vai về phía sau, thẳng thẳng.

- Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu, thi thoảng di chuyển, đi lại để đấu gối dễ chịu.

- Kiểm soát cân nặng, khối lượng cơ thể nên dao động ở mức 10 - 12kg.

- Bổ sung các thực phẩm chứa các chất như canxi, magie, vitamin: rau liều màu tôm, cua, cá, đậu, sữa.

- Luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng thường xuyên như đi bộ, Yoga, có thể sử dụng tay không...

Với những mẹo mà chúng tôi đưa ra, hi vọng bạn sẽ đẩy lùi những cơn đau thắt lưng ở phụ nữ mang bầu và có một thái bình khỏe mạnh. Nếu bạn còn thắc mắc điều gì, đừng ngần ngại, hãy chia sẻ cùng chúng tôi qua 090 157 6969 hoặc m.me/hapaku.net để nhận được những tư vấn tư vấn tâm trí và chân thành nhất!

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe