Hãy chăm sóc gia đình nhiều hơn với 10 thói quen này - Tìm hiểu ngay!

Tháng 4 20, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Gia đình là tế bào của xã hội; là sợi dây kết nối, là cơ sở vững chắc về vật chất và tinh thần sau những bộ bề lo toan của cuộc sống. Không thể phủ nhận rằng hạnh phúc gia đình đóng vai trò vô cùng lớn trong cuộc đời mỗi người. Và sẽ không quá trả lời khi nói rằng gia đình chỉ có thể yên bình, hạnh phúc khi các thành viên trong tập thể luôn khỏe mạnh. Hãy tham khảo 10 thói quen dưới đây để chăm sóc gia đình bạn nhiều hơn.

1, Lên thực đơn theo tuần

Hãy tập thói quen lên kế hoạch các món ăn cho gia đình bạn theo tháng, hoặc ít nhất là theo tuần để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết theo khuyến nghị của chuyên gia. Công thức nấu ăn bữa ăn cho gia đình bằng những nguyên liệu trẻ ngon thay vì gọi đồ ăn bên ngoài hoặc sử dụng thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh không chỉ đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, kiểm soát tốt những gì bạn ăn vào mà còn giúp gắn kết tình cảm gia đình. Bên cạnh đó, việc chế độ đúng cách đảm bảo giữ chất dinh dưỡng trong thực phẩm cũng là một việc đáng quan tâm.

Tháp dinh dưỡng biểu thị lượng sản phẩm tiêu thụ cần thiết cho một người trưởng thành trong vòng 1 tháng

2. Nhốt nhiều nước

Hầu hết chúng ta đều biết tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng tự tin rằng mình uống đủ lượng nước mà cơ thể cần. Nếu bạn hoặc người thân của bạn là người “lười” uống nước, hãy thử những cách sau đây để bỏ thói quen này: Uống trà, nước hoa quả mà bạn thích hoặc pha mật ong vào nước thay vì uống nước lọc giúp nước có vị ngon hơn; Đặt một ly cocktail nước thật đẹp bên cạnh khi đang làm công việc giúp kích thích thị giác, tạo cảm giác giác nước,...

>>>XEM THÊM: 7 KHUNG GIỜ VÀNG CƠ THỂ RẤT CẦN ĐƯỢC BỔ SUNG NƯỚC

3, Thường xuyên đào tạo

Tập thể dục là liệu pháp tuyệt vời nhất không chỉ giúp cơ săn chắc, làm chậm quá trình lão hóa mà còn góp phần giữ phong cách cho người thon gọn, khỏe đẹp. Mùa dịch này hãy hạn chế chế độ đi ra ngoài bằng cách cùng gia đình tự tập những bài tập nhẹ nhàng nhẹ nhàng tại nhà vào mỗi buổi sáng và buổi chiều. Bên cạnh đó có thể kết hợp thêm biện pháp massage cơ bản bằng bóng massage dược thảo vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đả thông kinh mạch, thư giãn cơ thể và ngủ ngon hơn.

4, Kho lưu trữ thuốc cần thiết

Tủ thuốc gia đình rất cần thiết cho mọi nhà vì bạn và người có thể gặp phải những chấn thương nhẹ trong hoạt động hàng ngày. Khi đó, những loại thuốc và dụng cụ y tế có sẵn sẽ giúp sơ cứu vết thương trước khi bạn đi gặp bác sĩ. Tủ thuốc gia đình cần có một số thứ thiết yếu như: Băng cá nhân, băng và băng y tế; Thuốc mỡ kháng khuẩn, kháng sinh; Thuốc hỗ trợ hóa học, cảm cúm; Các hướng dẫn, số điện thoại liên lạc trong trường hợp khẩn cấp,... Lưu ý giữ vệ sinh, sắp xếp tủ thuốc gọn gàng để khi cần dễ dàng tìm và kiểm tra 3 tháng một lần để loại bỏ những sản phẩm đã hết hạn sử dụng.

5, ngâm chân bằng muối thảo dược và nước ấm trước khi đi ngủ

Theo Đông y, bàn chân là trái tim thứ hai của con người, là một bộ phận quan trọng vì tất cả các huyệt đạo ở chân đều ảnh hưởng đến các cơ quan khác với vô số dây thần kinh kinh nối liền với không. Ngâm chân bằng nước ấm và muối khoáng thảo dược Himalaya vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp thư giãn cơ thể, thải độc, lưu thông khí huyết, tán hàn, giảm tê và giúp ngủ ngon hơn.

>>> XEM THÊM: NGÂM CHÂN TRƯỚC KHI ĐI NGỦ CHỮA 10 BỆNH NGUY HIỂM

6, Thường xuyên tới nhà

Một không gian sống ẩm thấp, kín bộ, thiếu ánh sáng sẽ dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, đau đầu, chán ăn,... Do đó, việc tổng vệ sinh nhà cửa thường xuyên sẽ giúp đảm bảo môi trường sống cho gia đình bạn luôn an toàn, sạch sẽ.

Không những vậy, việc giữ môi trường sống trong lành, sạch sẽ sẽ giúp bạn khám phá nơi cư trú của những vi khuẩn gây bệnh. Đặc biệt là trong mùa cao điểm dịch bệnh Covid-19, theo khuyến mãi của Bộ Y Tế bên cạnh việc đeo khẩu trang và rửa tay, làm sạch nhà thường xuyên để không gian ở thoáng mát, sạch sẽ cũng là cách để mọi gia đình cùng chung tay cung cấp virus.

>>> XEM THÊM: BÍ QUYẾT GIÚP NHÀ TẮM LUÔN SẠCH SẼ, LOẠI BỎ VI KHUẨN, MẦM BỆNH

7, Trồng nhiều loại cây xanh trong nhà

Không có tác dụng trang trí, cây xanh còn giữ vai trò thanh lọc trò chơi không khí. Đặc biệt hơn, với 1 số cây cảnh phong thủy, chúng tôi còn giúp mang lại tài vận, may mắn cho gia chủ khi trồng. Một số loại cây mang nhiều ý nghĩa, đẹp và dễ chăm sóc nên trồng trong nhà như cây lưỡi hổ, Lan ý, Phú quý, Vạn niên thanh,...

8, Giữ cho không khí trong nhà luôn thoáng mát và sạch sẽ

Tổ chức Y tế Thế giới (W HO) cảnh báo rằng, nhà ở thông thoáng ảnh hưởng đến chất lượng không khí và có thể góp phần làm dịch bệnh lây lan một cách nghiêm trọng. Đặc biệt tại các cơ sở y tế có mật độ bệnh nhân truyền nhiễm virus cao, thông tin thoáng sẽ làm tăng nguy cơ truyền bá, theo tờ The New York Times .

Bên cạnh việc mở cửa sổ hoặc điều chỉnh máy lạnh ở chế độ thông gió cao giúp thoáng khí lưu thông trong nhà, bạn có thể kết hợp sử dụng túi lọc khí khử khuẩn bằng hoạt tính trong nhà vệ sinh, quần áo, tủ giày, nhà bếp và đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ hoặc phòng khách.

9, Đeo khẩu trang và kính bảo vệ khi đi ra ngoài

Hãy tập cho trẻ và hình thành thói quen cho cả gia đình bạn về đeo khẩu trang trang và kính bảo hộ khi đi ra ngoài đường, dù có dịch hay không có dịch thì công việc này cũng là sức mạnh cần thiết bởi nó chống bụi từ không khí, chống nắng và những vi khuẩn, virus bay lơ lửng trong không khí. Lưu ý nên sử dụng những loại khẩu trang 3 lớp kháng khuẩn trở lên và kính đạt chuẩn an toàn cho mắt. Ngoài ra việc làm nhỏ một chút giảm tinh dầu tràm nguyên chất lên khẩu trang đã được bộ y tế thành phố Hồ Chí Minh cho rằng là kiến ​​trúc hiệu quả tránh virus Covid-19.

10, tay đúng cách

Cách giữ sức khỏe và tránh bệnh do virus gây ra tốt nhất là thường xuyên rửa tay sạch sẽ. Hãy tập thói quen rửa tay đúng cách cho chính bạn và những người xung quanh vào những thời điểm cần thiết như trước và sau khi ăn, sau khi đi ra ngoài, sau khi phun hơi, ho hay động vào thú nuôi và sau khi đi vệ sinh.

Bạn cũng nên chuẩn bị gel rửa tay khô cho mọi người để đề phòng hợp không có bồn rửa tay khi đi ra ngoài.

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe