Hút thuốc quen vận cổ có hại cho người đau gáy thế nào?
Những người bị đau gáy cần xem lại chế độ và thói quen sinh hoạt của mình nếu không muốn bệnh trầm trọng hơn.
Ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, ngồi làm việc liên tục với máy tính, sai tư thế khi lái xe, gối đầu, ngủ tựa đầu lên, nằm xem tivi, ngồi trước quạt, máy điều hòa lâu, tắm rửa ban đêm... đều có dẫn đến đau vai gáy.
Hội chứng đau gáy còn có thể làm các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa cột sống thể cổ, bẩm sinh, viêm, chấn thương vùng… Ngoài ra, người hay nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi cổ trong cơ giảm cũng sẽ dễ bị đau khi tăng.
Để phòng đau cổ, vai, gáy bạn chú ý không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ 1 giờ nên dừng lại để thực hiện các hoạt động vận động cột sống cổ, vai và tay.
Cần giữ cổ thẳng thắn, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không ngắm nhìn cổ quá lâu. Không cần gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm tư thế cho cột sống cổ.
Nhiều người có thói quen làm quen với cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu để hết cổ nhưng thực tế thói quen quen đó lại làm bệnh trầm trọng hơn.
Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số chất tự do cho cơ thể như canxi, kali và các loại vitamin C, B, E, chườm nóng với dược thảo , xoa bóp giúp giãn cơ đau, tăng cường sức khỏe đến cơ bắp. Ngoài ra người nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp. Vận động, nghỉ ngơi hợp lý tránh căng thẳng.
Nếu chỉ nhẹ nhàng, cơn đau không kéo dài, bản thân người bệnh có thể dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần có thể giảm đau. Nếu cơn đau kéo dài thì cần đến bác sĩ để có giải pháp chữa trị kịp thời.
Giới thiệu
Trong ba yếu tố những người hạnh phúc luôn hướng tới là Sức khoẻ - Văn hoá - Kinh tế, thì Sức khoẻ luôn là yếu tố quan trọng nhất. Ý thức được điều đó, Hapaku đã nỗ lực nghiên cứu và cho ra đời các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ chủ động - hiệu quả từ các loại thảo mộc truyền thống Việt Nam.
Nhập email để nhận ưu đãi dành riêng cho bạn và nhiều bất ngờ khác
Liên hệ
CÔNG TY CP TƯ VẤN VÀ ĐẦU TƯ SEN CAPITAL
Mã số doanh nghiệp: 0106674859 Do Sở kế hoạch và đầu tư Hà Nội cấp ngày 27/10/2014, đăng ký thay đổi lần thứ nhất ngày 24/8/2015
VPGD HCM: Tầng L, MG Building, 2-2B Lam Sơn, Phường Tân Sơn Hòa
VPGD Hà Nội: Tầng 6, Golden Field, 24 Nguyễn Cơ Thạch, Phường Nam Từ Liêm
VPGD Đà Nẵng: 1155 Nguyễn Tất Thành, Phường Thanh Khê
Nhà máy sản xuất: Lô 04-CN2, Cụm CN DV Khúc Xuyên, TP. Bắc Ninh, Tỉnh Bắc Ninh
Hotline Khối doanh nghiệp: 0936 338 056
Hotline bán lẻ: 0901 576 969
Email: contact@hapaku.vn
Hệ thống cửa hàng (45 điểm trên toàn quốc)
Glam Beautique · Miền Bắc5 điểm ▾
AEON MALL Long Biên
Tầng 1 · 27 Cổ Linh, Long Biên, Hà Nội · Chỉ đường
AEON MALL Hà Đông
Tầng 2 · KĐT Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội · Chỉ đường
AEON Xuân Thủy
Tầng 1 · 122-124 Xuân Thủy, Cầu Giấy, Hà Nội · Chỉ đường
AEON MALL Hải Phòng Lê Chân
Tầng 1 · 10 Võ Nguyên Giáp, An Biên, Hải Phòng · Chỉ đường
Vincom Mega Mall Ocean City
Tầng 2 · Ocean City, Văn Giang, Hưng Yên · Chỉ đường
Glam Beautique · Miền Trung2 điểm ▾
Glam Beautique · Miền Nam11 điểm ▾
AEON MALL Tân Phú Celadon
Tầng trệt · 30 Tân Thắng, Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TP.HCM · Chỉ đường
AEON MALL Bình Tân
Tầng trệt · 1 Đường 17A, An Lạc, Bình Tân, TP.HCM · Chỉ đường
AEON MALL Bình Dương Canary
Tầng trệt · 01 Đại lộ Bình Dương, Thuận Giao, Bình Dương · Chỉ đường
Giga Mall Phạm Văn Đồng
Tầng B1 · Giga Mall, Phạm Văn Đồng, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức · Chỉ đường
SORA Garden SC Bình Dương
Tầng 1 · SORA Gardens, Hùng Vương, Thủ Dầu Một, Bình Dương · Chỉ đường
Estella Place Thủ Đức
Tầng 1 · Estella Place, Song Hành, An Phú, TP. Thủ Đức · Chỉ đường
Parc Mall Tạ Quang Bửu
Tầng 1 · 547-549 Tạ Quang Bửu, Quận 8, TP.HCM · Chỉ đường
GO! Mall Bà Rịa
Tầng G · 2A Nguyễn Đình Chiểu, Bà Rịa, Bà Rịa - Vũng Tàu · Chỉ đường
Nowzone Quận 1
Tầng 1 · Nowzone, Nguyễn Văn Cừ, Quận 1, TP.HCM · Chỉ đường
AEON Tân An
Tầng trệt · QL1, Tân An, Long An · Chỉ đường
Vincom Mega Mall Grand Park
Tầng 1 · Nguyễn Xiển, Long Bình, TP. Thủ Đức · Chỉ đường
Lotte Mart7 điểm ▾
Lotte Mart West Lake
Lotte Mall HN, 272 Võ Chí Công, Tây Hồ, Hà Nội · Chỉ đường
Lotte Mart Hà Nội Centre
54 Liễu Giai, Giảng Võ, Hà Nội · Chỉ đường
Lotte Mart Đà Nẵng
06 Nại Nam, Hòa Cường, TP. Đà Nẵng · Chỉ đường
Lotte Mart Nha Trang
58 Đường 23/10, Tây Nha Trang, Khánh Hòa · Chỉ đường
Lotte Mart Phan Thiết
KDC Hùng Vương I, Phú Thủy, Phan Thiết, Bình Thuận · Chỉ đường
Lotte Mart Gò Vấp
18 Phan Văn Trị, Gò Vấp, TP.HCM · Chỉ đường
Lotte Mart Nam Sài Gòn
469 Nguyễn Hữu Thọ, Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM · Chỉ đường
Emart2 điểm ▾
Nhà thuốc An Khang10 điểm ▾
Nhà thuốc An Khang - Đường 154
169 Đường 154, Tăng Nhơn Phú, TP.HCM · Chỉ đường
Nhà thuốc An Khang - Trịnh Đình Thảo
28 Trịnh Đình Thảo, Tân Phú, TP.HCM · Chỉ đường
Nhà thuốc An Khang - Nguyễn Đức Cảnh
52 Nguyễn Đức Cảnh, Tân Hưng, TP.HCM · Chỉ đường
Nhà thuốc An Khang - Chung cư Thuận Việt
319 Lý Thường Kiệt, Phú Thọ, TP.HCM · Chỉ đường
Nhà thuốc An Khang - Trần Hưng Đạo
904-906 Trần Hưng Đạo, An Đông, TP.HCM · Chỉ đường
Nhà thuốc An Khang - Gò Dầu
111 Gò Dầu, Tân Quý, Tân Phú, TP.HCM · Chỉ đường
Nhà thuốc An Khang - Bình Tiên
187 Bình Tiên, TP.HCM · Chỉ đường
Nhà thuốc An Khang - Trảng Dài
Phường Trảng Dài, Biên Hòa, Đồng Nai · Chỉ đường
Nhà thuốc An Khang - Lương Hòa
Ấp 2, Xã Lương Hòa, Tây Ninh · Chỉ đường
Nhà thuốc An Khang - Đại lộ Đồng Khởi
267B Đại lộ Đồng Khởi, Phú Khương, Bến Tre · Chỉ đường
Siêu thị Nam An Market3 điểm ▾
Bệnh viện, nhà thuốc & điểm bán khác5 điểm ▾
Nhà thuốc Lưu Gia (Trung Kính)
98 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội · Chỉ đường
Nhà thuốc Lưu Gia (Vinhomes Gardenia)
B2-08 Vinhomes Gardenia Hàm Nghi, Nam Từ Liêm, Hà Nội · Chỉ đường
Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội
1 Phương Mai, Kim Liên, Hà Nội · Chỉ đường
Khách sạn La Siesta
27 Hàng Bè, Hoàn Kiếm, Hà Nội · Chỉ đường
Tiệm Mèo Trong Trăng Green
A6 An Bình City, Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội · Chỉ đường
hướng dẫn
Danh mục sản phẩm
Quét mã để vào Zalo OA
