Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Tháng 9 13, 2017 0 Quan điểm của bạn đọc

Thoái hóa đốt sống cổ người bệnh phải ăn kiêng kiến ​​nhiều thứ, vì vậy nhiều người tự hỏi đốt đốt sống cổ nên ăn gì để có thể tránh và điều trị căn bệnh này? Ở phụ nữ, nguyên nhân bị thoái hóa đốt sống cổ thường gặp nhất là thiếu canxi – hậu quả của việc mang thai và sinh nở mà không được bồi đắp đủ lượng canxi. Do đó, cần bổ sung một chế độ ăn giàu canxi như thực đơn:

1. Con hàu

Nhìn chung các loài sò, hến đều là nguồn cung cấp dồi dào các chất sắt, selen, kali và can xi cho cơ thể, nhưng con hàu được cho là giàu chất tăng cường canxi nhất. Con hàu còn giúp tăng lượng khóa môn, giúp nam giới mạnh mẽ hơn trong “chuyện ấy” và chống ung thư tiền danh sách. Hàu không phải món ăn bạn có thể ăn đều đặn, nhưng hai lần một tuần nếu có thể, hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình năm con khi dùng bữa tối.

2. Chuối tiêu

       Chuối giúp tăng cường độ tập trung và độ nhạy của đầu kính. Nhưng lợi ích thực sự của nó còn hơn thế nữa: Cung cấp kali và chất điện phân giúp giải pháp giải độc hóa xương và tăng lượng canxi của cơ thể tăng cường hợp lý. Chuối còn giúp tăng cường độ nhạy cảm của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.

3. Súp cao xanh

Một loại cocktail lỏng xanh ép nước chứa một lượng lớn canxi cũng như mangan, kali, phopho, magie và chất sắt. Thêm vào đó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.

4. Cây Atiso

  Loại cây giàu chất xơ này chứa nhiều mangan, kali hơn bất kỳ loại rau nào khác. Lá của nó cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch. Ăn càng thường xuyên càng tốt, bạn có thể nấu hoặc dùng như trà trà, ép sinh tố.

5. Cải chip

Cải thiện rất nhiều thành phần giúp bổ sung canxi, viền viền còn cung cấp thêm vitamin A, C, axit folic, chất sắt, beta carotin và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thư phổi và long. Thêm vào khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày một ly cocktail nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad nhé.

Bên cạnh đó , để giảm nhẹ triệu chứng, không nên ngồi tư thế trong thời gian quá lâu, đồng thời mỗi lúc đau đốt sống cổ thì nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc chườm nóng và xoa bóp tại chỗ để xoa dịu cảm giác đau.

Nguồn: Sức khỏe và cuộc sống

Được biên tập bởi nhóm Hapaku.

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe