Ngồi bắt chéo chân. Nên hay không? - Tìm hiểu ngay!

Tháng 4 26, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Phần lớn chúng ta thường có thói quen ngồi chụp chéo chân một cách tự nhiên. Theo các phân tích về ngôn ngữ cơ sở, đây là một tư thế có thể thực hiện thanh lịch, mũi cảm, tin tin và thoải mái. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng thường xuyên ngồi bắt chéo chân có thể gây ra một số ảnh hưởng rất quan trọng đối với sức khỏe và cơ thể của chúng ta. Dưới đây là một số thông tin bổ sung hữu ích bao gồm lợi ích và tác hại mà bạn nên biết.

Ngồi bắt chéo chân là tư thế phổ biến ở cả đàn ông và phụ nữ

1, Tăng áp tạm thời

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi chụp chéo chân sẽ làm tăng áp lực của bạn nhưng chỉ trong chốc lát. Tư thế ngồi này không thể dẫn đến áp dụng cao huyết áp.

Lý do được đưa ra là làm việc ép cơ đùi này lên cơ đùi kia làm tăng lượng máu đẩy đi từ thời điểm đó, tạo áp lực tăng cường. Cách giải quyết khác là áp lực tăng cường các cơ vận động chân mà không cần thiết phải chuyển các khớp xương, làm tăng lực cản đối với lượng máu đi qua các mạch máu.

Những người có nguy cơ tụ máu được khuyên không nên ngồi bắt chéo chân lâu, việc này cản trở việc lưu thông máu có thể tăng nguy cơ khối máu hình thành sâu trong mạch.

2, Thoái hóa khớp

Bệnh viêm khớp hóa học thường gặp ở những người tuổi từ 40 đến 60 tuổi. Nguyên nhân là do tuổi lớn, tiền sử chấn thương trận đấu, trận đấu bẩm sinh, trận đấu được áp dụng thường xuyên làm nghề nghiệp hoặc làm thể dục thể thao.

Ngoài ra, ngồi bắt chéo chân, xương bánh chè sẽ xoa dịu các xương khác, gây đau vùng trước khớp gối. Đối với những người đã bị đau khớp gối, ngồi bắt chéo chân sẽ tạo ra các miếng sụn hóa chất ghi đè và xoắn, gây thêm bệnh nặng. Vì vậy, chúng ta cần thay đổi thói quen ngồi bắt chéo chân ngay từ bây giờ, càng sớm càng tốt.

Ngồi thiền chéo chân các miếng bị ghim và xoắn làm khớp gối, bệnh thoái hóa sẽ nặng hơn.

>>>XEM THÊM: điều TRỊ THOÁI HÓA KHỚP

3, hồ và đau cổ

Phần hông xông hơi lại tạo ra khung thăng bằng, từ đó gây áp lực lên cột sống và dẫn đến cơn đau. Ngồi chụp chéo chân liên tục hàng ngày, hàng tuần là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng, cổ và thoát vị trí đệm đĩa.

Tư vấn này ngăn cản bạn ngồi thẳng lên. Thay vào đó, nó buộc phải sống sót bằng cách duy trì một định nghĩa công cụ tốt nhất. Qua thời gian dài, điều này có thể gây căng thẳng và biến dạng cột sống.

4, Suy Mạch

Nhiều chuyên gia nhận định hiện trạng mạng lưới tĩnh mạch gây ra bởi ánh nắng mặt trời và quá lâu. Tuy nhiên, một số khác lại cho rằng ngồi bắt chéo chân cũng có thể là một nguyên nhân.

Bình thường những van nhỏ trong mạch máu giúp ngăn cản máu được chuyển hướng sai hướng, nhưng nếu các van này bị yếu đi, máu có thể tụ lại, tạo ra nên các tĩnh mạch lớn được gọi là tĩnh mạch bị giãn.

Việc thư giãn tĩnh mạch có thể gây ảnh hưởng do ngồi bắt chéo chân, vì ở tư thế này lâu dài làm tăng sức cản máu về tim, gây giãn tĩnh mạch.

Ngồi bắt chéo chân làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch cam đảm đổ máu về tim. Áp lực này làm cản trở sự lưu thông máu và có thể tạo ra các mạch tĩnh tĩnh mạch ở chân, tạo ra máu bị rò rỉ nên hiện tượng tĩnh mạch mạng lưới cùng các vấn đề sức khỏe khác.

"Tĩnh mạch mạng nhện" là những mạch máu nhỏ li ti dài khoảng một vài mi-li-met hoặc vài cent-ti-met được nhìn thấy như hình mạng nhện ngay dưới bề mặt da ngoại sẽ mất thẩm mỹ. Nếu không muốn điều đó, mọi người đặc biệt là phụ nữ hãy bỏ thói quen không tốt này.

Hình minh họa người được thư giãn chân tĩnh

>>> XEM THÊM: CĂN BỆNH NGUY HIỂM TẤN CÔNG 82% NGƯỜI GIA VÀ 60% NGƯỜI TRẺ - KÓ ĐÃ BIẾT ĐỂ TRÁNH

5, Tổ thương thần kinh

Dây thần kinh hông là dây hợp nhất lớn nhất của cơ sở. Mọi áp lực gây ra bởi tư thế ngồi bắt chéo chân đều có thể tạo ra dây thần kinh hông bị tê, thói quen này kéo dài lâu dần có thể dẫn đến tổng thương.

6, Ảnh hưởng tới sản phẩm sức khỏe sinh học

Nam ngồi ngồi vắt chéo chân gây ảnh hưởng xấu đến sự hình thành tinh bình

Đối với nam giới, khi ngồi chụp chéo chân làm cho nhiệt độ bên trong chân và xung quanh bộ phận sinh dục tăng cao, ảnh hưởng tới sự hình thành của tinh binh.

Ngồi chụp chéo chân là một thói quen không tốt, ảnh hưởng tới sức khỏe con người và là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh tật. Tư thế tốt nhất khi ngồi là đặt 2 chân lên sàn nhà để cân bằng lượng cơ thể.

Khi muốn thay đổi tư thế, thay vì vắt chéo chân, chỉ cần dịch cả hai chân sang một bên hoặc nhẹ nhàng bắt chéo chân ở mắt cá.

Theo các bác sĩ và chuyên gia, nếu bắt buộc phải bắt chéo chân khi mặc váy, phụ nữ nên làm điều này ở vị trí mắt cá chứ không phải đầu gối. Tư thế này cắt giảm đáng kể nguy cơ gây hại cho sức khỏe mà họ gặp phải. Ngoài ra, bất cứ nơi nào ngồi thế nào nếu nó được duy trì quá lâu cũng sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Đôi chân gợi cảm cần được chuyển qua lại để máu dễ dàng lưu thông hơn.

>>>XEM THÊM: ĐAU THẮT LƯNG Ở NAM GIỚI - HỌA SỨC KHỎE KHÔN LƯỜNG!

Bài viết tham khảo nguồn: yersinclinic.com

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe