Vạch Mặt “Thủ Phạm” & Mẹo Chữa Mỏi Giảm, Vai Gáy Ở Phụ Nữ Sau Sinh

Tháng 10 27, 2018 0 Quan điểm của bạn đọc

1/ Thủ Phạm Gay Chứng Chứng Đầu Mỏi Lô, Vai Gáy Ở Phụ Nữ Sau Sinh

Giảm dần thời gian, vai gáy ở phụ nữ sau sinh là nỗi buồn âm thầm kinh hoàng của hầu hết các chị em dù là sinh thường hay nguy hiểm. Nguyên nhân của hiện tượng trên nguồn bắt từ những thay đổi bên trong cơ sở trong quá trình mang thai cũng như chuyển sinh bụng phóng.

Trong khoảng thời gian bầu bì, cổ tử cung của phụ nữ dãn mở, tạo cơ bụng suy yếu, cột sống được kéo về phía trước sẽ giảm bớt bị cong và căng thẳng hơn. Thêm nữa, sự tăng cân quá đà trong quá trình mang thai sẽ tạo ra các cơ, căng thẳng, chịu nhiều áp lực. Sau khi sinh, dây cung xương rồng chưa đáp ứng được nên gây ra chứng đau lưng, vai gáy ở phụ nữ sau sinh.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác gây ra tình trạng đau lưng, vai gáy ở phụ nữ sau sinh được các bác sĩ khuyến cáo là: Gay tê sống trong quá trình sinh học; thay đổi nội tiết tố dây cung nối giữa cột sống và khung chậu bị giãn, gây tổn thương vùng thắt lưng; thiếu canxi trong kỳ kỳ; bị nhiễm lạnh do không chú ý giữ cơ sở hạ tầng; Khí huyết không đủ (thiếu máu, gan bảo mất cân bằng)…

Trong đó, một nguyên nhân đáng lưu tâm nhất là tư thế sai trong quá trình chăm sóc em bé. Nhiều bà mẹ thường có thói quen cúi xuống để chăm sóc bé như: thay tắm nhẹ nhàng, tắm rửa, minh người xuống cho con bú,... tư thế tĩnh kéo dài tạo cơ cổ và thắt lưng thường xuyên căng thẳng.

Ngoài ra, việc làm nằm bất động trong thời gian dài hoặc làm việc quá sức, không nghỉ ngơi có thể gây ra tình trạng đau lưng, vai gáy ở phụ nữ sau sinh . Một số nhân vật khác có thể kể đến như: đi giày cao gót, đệm quá mềm hay vận động mạnh quá sớm cũng gây triệu chứng giảm đau.

Vậy làm cách nào để phòng và giải quyết chứng đau lưng, gáy ở phụ nữ sau sinh? Mời bạn đọc tiếp phần 2!

2/ Cách Phòng & Chữa Chữa Cú Mỏi Cường, Vai Gáy Ở Phụ Nữ Sau Sinh

a/ Một số lưu ý giúp tăng già chứng già, vai gáy ở phụ nữ sau sinh

➣ Bỏ qua hoặc xoay cơ sở khi đang tham gia.

➣ Giữ thăng bằng khi thu gọn cho bé bằng cách đặt bé ở ngang mặt phẳng ngang với phần eo của mẹ. Khi ngồi lưu ý đặt chân lên một chiếc ghế nhỏ, ngồi trên phần mềm, có tay vịn và dựa lưng.

➣ Thay đổi tư thế cho con bú thường xuyên, đặt bé nằm sát người mẹ để việc cho bú được thuận tiện và thoải mái hơn. Không cho con bú quá lâu, nếu có, bạn nên thường xuyên xoay cổ hay giảm nhẹ phần dây thắt lưng để gân thư giãn.

➣ Không làm việc quá sức hay các công việc nặng nhọc. Chế độ nâng cấp nặng nề hoặc mang lại cho người xem ít nhất 8 tuần sau sinh.

➣ Chú ý cân bằng dinh dưỡng, bổ sung các loại thực phẩm chứa canxi như: tôm, cá, mực, các loại rau có màu xanh đậm, đậu phụ, ngũ cốc dinh dưỡng, sữa, sữa chua, bột mai, cá mòi, cải xoăn, hạnh nhân…

b/ Bí quyết giải quyết lúc già, vai gáy ở phụ nữ sau sinh

➣ Tập tin có thể sửa

Mỗi ngày, hãy dành khoảng thời gian 30 phút để các hoạt động có thể giúp phục hồi sức khỏe. Chị em phụ nữ chỉ nên chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như: tập các hoạt động thể dục đơn giản, đi bộ, Yoga…, sau khi sức khỏe hồi phục sẽ tăng dần tốc độ luyện tập.

- Động tác chống tay vào Tường : Động tác này tập liên tục trong vòng 2 - 3 phút là hợp lý.

- Động tác chống chân lên Tường :

➣ Massage phần lưng, vai gáy

Việc bình thường xoa bóp thư giãn, vai gáy một cách nhẹ nhàng sẽ giúp mạch máu lưu thông, phục hồi khả năng hoạt động của các tế bào, cơn đau sẽ dịu đi ít nhiều. Với phương pháp này, bạn có thể nhờ người dùng 2 tay vuốt nhẹ từ phần hông dọc theo sống eo đến phần cuối cùng ở tư thế nằm nghiêng, sau đó xoa bóp phần eo nhẹ nhàng.

➣ Chườm nóng bằng thảo dược tự nhiên

Chườm nóng bằng thảo dược tự nhiên Hapaku là liệu pháp an toàn, hiệu quả được rất nhiều chị em sử dụng để chữa bệnh đau nhức vùng eo, vai gáy ở phụ nữ sau sinh . Đặc biệt, phương pháp này đã được áp dụng cho nhiều bệnh viện và phòng khám lớn như: Viện Y học cổ truyền, Viện 354, các phòng khám Đông y, cơ xương khớp lớn ở Hà Nội…

Dựa trên nguyên lý của Y học truyền bá: “Ấm thì sẽ thông, thông thì sẽ hết đau” kết hợp với sự tiên tiến của Y học hiện đại, phương pháp chườm nóng bằng dược thảo Hapaku sẽ tác động trực tiếp lên các điểm huyệt yếu trên thể cơ, giúp đau thông kinh mạch, làm tiêu điểm ở phụ nữ sau sinh cổ .

Điều đặc biệt, liệu pháp này sử dụng 100% nguyên liệu từ thảo dược tự nhiên như ngải cứu, quyết định minh tử, lá bưởi, hồi, gung, sả, vỏ chanh… vì vậy đặc biệt an toàn với phụ nữ sau sinh, không gây hại nên tác dụng phụ.

Chị Lan (Bắc Ninh) chia sẻ: “ Dùng đai chườm thảo Dược Hapaku 30 phút/ngày, mình thấy thoải mái vô cùng. Lúc trước, cứ thoải mái xuống đệm, dù đệm cứng hay mềm, giảm mình đều bị đau nhức, rất khó chịu. Giờ thì mình thấy ngủ ngon, không bị mình trở lại, giấc ngủ giữa đêm như trước nữa”.

Với những chia sẻ hữu ích về các phòng và chữa bệnh chứng đau lưng, vai gáy ở phụ nữ sau sinh , hi vọng bạn sẽ cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn, không còn bị cơn đau quái hành hạ nữa. Nếu bạn còn thắc mắc gì, đừng ngần ngại, hãy CHAT hoặc GỌI HOTLINE - 0901576969, đội ngũ chuyên viên của chúng tôi sẵn sàng tư vấn miễn phí cho bạn!

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe