Hết mất ngủ nhờ 16 bài thuốc

Tháng 11 02, 2017 0 Quan điểm của bạn đọc

Một số thực phẩm có thể dùng làm thuốc chữa mất ngủ mà không độc, ý hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu…

– Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm thuốc chất kích thích (thuốc lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

– Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu dạ dày, có bệnh (đau đầu do xoang hay tăng huyết áp, đau do viêm loét dày tá tràng hay zona…), rối loạn tâm thần, trầm cảm.

Về nguyên tắc điều trị, cần loại bỏ những nguyên nhân gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân, thí nghiệm uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… Người có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ mà không cần dùng thuốc.

Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ. Dùng thuốc ngủ kết hợp thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.

1. Lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Cách sử dụng: module

2. Phục thần 8g. táo nhân xào 12g, đan sâm 12g. đương quy 12g. Cách sử dụng: sắc uống.

3. Liên tâm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. hoè hoa 12g. Cách sử dụng: sắc uống.

4. Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ năng với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.

5. Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30 phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên không trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.

6. Nấu chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gam đường phèn rồi trộn đều.Sau đó tiếp tục hấp thủy trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi ngủ 1 tiếng.

Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hòa hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…

7. Dùng 200 gam táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp thận, mát gan, tinh thần thoải mái.

8. Lấy 10 gam quế khô trộn với 100 gam hạt sen tươi và 300ml nước. Thành phần kỹ thuật. Có thể chọn thêm một đoạn đường nhỏ.

Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên sử dụng loại canh này.

9. Dùng 50gram đậu xanh và 10gram đường phèn nấu với 200ml nước. Use khi còn nóng. Khi sử dụng có thể cho thêm chút sữa. Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

10: Mắc cỡ (trinh nữ), tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi. Theo tài liệu cổ, bệnh kích thước vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương rất hiệu quả. Dân gian thường dùng nước sắc có kích thước hoặc phân phối với nhiều vị thuốc khác chữa bệnh suy thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml mỗi tối trước khi đi ngủ.

11: Lạc tiên, còn được gọi là dây nhãn lồng, cụm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Dân gian tin rằng dùng đọc lá chín làm rau trị mất ngủ rất hiệu quả. Trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, este sunfat, tetraphylline A, B, deidaclin, volkenin, passiflorin. Nhiều nước châu Âu đã ly trích chất passiflorin từ câu lạc bộ tiên để tăng chế thành một loại thuốc an thần nhẹ, giúp những người lớn tuổi dễ ngủ.

12. Hoa nhài là cây thân gỗ, thường mọc thành bụi, lá bóng cả hai mặt, bên cạnh lá hình bầu giáo dục trái xoan, mọc đối. Hoa trắng, cụm thành cụm ở né lá hay ngọn cây.

Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ hoai 100-200 g, ngâm trong 1 rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, có thể dùng rễ cây thư giãn thay trà.

Hoặc hoa nhài 10g, tâm sen 10g, hạt muồng (quyết minh tử) 12g (sao đen). Sắc uống một ngày chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.

13. Mất ngủ do làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu căng thẳng, kèm theo là biểu hiện hay chạy nhanh, thấpm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay thư giãn, ăn uống sạch, sắc da không tươi tỉnh, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mơ, dễ ngủ.

Lấy cọ mài sao vàng, hạt sen để cả thời gian (sao) mỗi thứ 20 g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10 g; sắc uống mỗi ngày.

14. Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn nôn, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng rát đốt rứt, có cảm giác bốc lửa lên đầu mặt, đau đầu bàng, tâm trí khó thở, đêm ra mồ hôi đốt…

Dùng bài thuốc: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20 g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10g; vỏ núc nác 6g; sắc uống.

15. Ngủ không an toàn, người nạc, kiềm chế, phiền hà, ngủ không an toàn, hay vỗ bao với: Hạt sen, táo nhân sao mỗi thứ 40 g, sắc uống.

16. Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, đau bụng, chân tay bủn bongn: Trần bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ 10 g; hương phụ 12g, mộc hương 15g, sắc uống.

Ngoài ra, dân gian cũng có nhiều thuốc chữa mất ngủ từ cây cỏ, thoáng như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Có thể sử dụng riêng, tơi hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp với lá dâu, lá vông, tim sen nấu nước uống.

Ðs có giấc ngủ tốt:

– Tránh uống cà phê ít nhất 8 tiếng trước khi đi ngủ.

– Tránh uống rượu với mục đích giúp ngủ (tuy rượu là thuốc mê nhưng rượu thường làm giấc ngủ nửa sau giấc ngủ).

– Uống nước nhiều quá vào chiều có thể làm thức giấc vì nhu cầu cần đi tiểu.

– Ăn nhiều hoặc để bụng đói đều làm khó ngủ.

– Không nên hút thuốc lá. Nicotine ở thuốc lá là thuốc kích thích làm khó ngủ.

– Thể dục, vận động làm cho dễ ngủ, nhất là thể dục vào chiều.

– Làm nóng cơ thể (ngâm tắm hơi, bồn nước) vào lúc chiều giúp ngủ nói.

– Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ cơ thể giảm xuống ban đêm, phòng nóng ngáy sẽ làm thức giấc.

– Ánh sáng ngủ giấc. Tránh quá sáng vào lúc chiều. Khi tỉnh giấc đừng bật đèn quá sáng vào ban đêm. Nên sử dụng màn hình và mặt nạ che mắt.

– Giường ngủ cần thoải mái, kích thước vừa đủ.

– Qui định một thời gian cố gắng định nghĩa giấc ngủ và không nên thay đổi.

– Giữ thời gian đi ngủ một cách cố định, tuy nhiên chỉ đi ngủ khi chiến thắng.

– Dừng xem đồng hồ vào ban đêm.

– Ngăn chặn giấc ngủ.

– Khi bị khó ngủ thường xuyên, không nên ngủ ngày.

– Trước khi đi ngủ, nên tạo một khoảng thời gian thanh thản.

Lưu ý: Tất cả các bác sĩ đều mong muốn chữa bệnh từ nguồn gốc gây mất ngủ. Thuốc ngủ chỉ chữa được phần ngọn, nhất thời, giúp ích lúc ban đầu. Các bác sĩ không muốn dùng thuốc lâu, thuốc ngủ chỉ được dùng khi cần thiết, và chỉ dùng trong thời gian ngắn.

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe