CÁCH CHỮA ĐAU LƯNG HIỆU NGHIỆM “KHÔNG CẦN ĐẾN 1 VIÊN THUỐC”!

Tháng 9 29, 2018 0 Quan điểm của bạn đọc

Theo thống kê: “80% dân số thế giới từng phải đối mặt với những cơn đau giảm ít nhất một lần trong đời”. Căn bệnh “thời đại” này nếu không chữa trị sớm rất dễ chuyển sang giai đoạn mãn tính, gây thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống… Bài viết dưới đây sẽ “mách nước” cho bạn cách chữa đau giảm đơn giản tại nhà mà không cần đến một viên thuốc!

1/ Cách Chữa Chữa Bằng Tập Luyện, Tập Yoga

Với những người làm việc trong môi trường văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động thì những bài tập thể dục này sẽ giúp bạn củng cố cơ bắp, “rạn rám nắng” chứng tỏ sự lười biếng. Chỉ cần thực hiện các hoạt động vài phút mỗi ngày trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

➢ Nằm ngửa trên giường, đưa chân lên cao khoảng 30-40cm, xòe rộng các ngón tay rồi co vào liên tục khoảng 30 lần.

➢ Nằm nằm trên giường, để 2 ngón tay cái móc vào nhau, giữ nguyên tư thế trong 30 giây, lặp lại nhiều lần.

➢ Nằm cao, hai cánh tay ép sát vào người, bàn tay để ngang. Sau đó, tăng tốc lên cao, giữ nguyên trong 30 giây và lặp lại.

Ngoài phương pháp tập luyện thể dục, bạn còn có thể tập các hoạt động Yoga nhẹ nhàng giúp cơ thể hoạt động, khỏe mạnh hơn. Đơn giản nhất bạn hãy dành 30 phút ngồi thiên nhiên mỗi ngày sẽ giúp tĩnh tâm, thư giãn, giảm căng thẳng do chứng đau nhức xương gây ra.

2/ Cách chữa lành vết thương Bằng Chườm Nóng, Chườm lạnh

Chườm nóng, chườm lạnh là phương pháp dùng hơi ấm hoặc nước đá để tác động lên vùng được giúp giãn nở mạch máu, cơ và dây cung và giảm bớt ung thư.

➢ Chườm nóng - áp dụng với đau thắt lưng do co cơ: ngâm khăn mềm trong nước nóng nhẹ 40 - 45 độ C, sau đó đắp lên phần cơ đau Giảm.

➢ Chườm lạnh - áp dụng khi mới bị đau thắt lưng do chấn thương, đau thắt lưng do khuân gánh nặng hay làm sai tư thế: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống trong khoảng thời gian 30 phút.

3/ Cách Chữa Chữa Bằng Xoa Bóp, Massage

Sử dụng các động tác massage cơ bản như xoa bóp, massage, day, ấn, kéo, rút… tác động lên hai bên cột sống trong vòng 30 phút sẽ giúp khí lưu thông, hạn chế lực chèn lên cột sống, giúp cơn đau giảm bớt.

Ngoài ra, cách chữa đau giảm đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà là dùng súng massage xoa bóp. Trước tiên, bạn chuẩn bị sẵn 3 - 4 loại thuốc, rửa sạch. Sau đó, bạn đập quán rượu rồi chọn vào chai, đổ rượu trắng đến khi ngập rồi khoat lại. Ngâm rượu trong rượu trong thời gian 10 - 15 ngày. Mỗi ngày, bạn lấy một chén nhỏ rồi xoa bóp, xoa bóp lên vùng eo bị đau bụng.

4/ Cách Chữa Chữa Bằng Phương Pháp Kéo Dãn Vải Sống 

Phương pháp chữa bệnh giảm đau bằng cách kéo dãn cột sống sẽ giúp giảm đau tiêu hóa nhanh chóng hơn nhờ cơ chế giãn cơ, giải phóng chèn ép, tác động đến cột sống. Bạn có thể sử dụng áo treo cột sống, sau đó treo người trong tư thế tập xà trong thời gian từ 5 - 10 phút. Tuy nhiên cũng lưu ý, phương pháp này nên có sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên ngành.

5/ Cách Chữa Chữa Bằng Phương Pháp Chườm Thảo Dược Tự Nhiên

Một cách chữa đau giảm hiệu quả, đơn giản được các bác sĩ khuyên dùng là phương pháp chữa bệnh nóng bằng dược liệu tự nhiên.

Dựa trên nguyên lý của Đông Y: “Ấm thì sẽ thông - thông thì sẽ hết đau”, liệu pháp này sử dụng 100% dược phẩm tự nhiên như ngải cứu, thuốc, sả, hồi, quế, lá bưởi, chanh, trà huyết rồng… giúp hạ thông khí huyết, huyết lưu thông và xoa dịu các cơn đau ở một thời gian ngắn.

Vận chuyển, tiếp theo và phát triển những tinh hoa của Y học cổ truyền và hiện đại, túi chườm thảo dược Hapaku đã ra đời với 2 phiên bản: túi chườm thảo dược dùng lò vi sóng và túi chườm điện, giúp người dùng thuận tiện khi sử dụng. Mỗi túi thảo dược Hapaku có thể sử dụng từ 180 - 200 lần trong vòng 1 năm.

Đây cũng là cách chữa bệnh giảm đau được sử dụng trong rất nhiều bệnh viện lớn như: Viện 354, Viện Y học cổ truyền, Thể dục Thể thao Mỹ Đình và các phòng khám Đông y, cơ xương lớn tại Hà Nội.

6/ Một số Lưu Ý Về Chế Độ Sinh Hoạt & Làm Việc

➢ Thể dục đều giảm: sẽ giúp tăng cường sức khỏe dai, khỏe mạnh cho hệ xương. Thể thao đều cần thiết với cường độ phù hợp là cách chữa đau giảm hiệu quả, nhanh nhất.

➢ Bổ sung vitamin D hàng ngày: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung vitamin D thông qua các công thức ăn hàng ngày như cá, hồng, đậu phụ, trứng, sữa đậu nành, hàu, nước cam, thịt lợn thăn, bột ngũ cốc… là cách hữu hiệu giảm đau Nửa tối.

➢ Làm việc đúng thế: Nếu làm việc trong môi trường văn phòng, bạn nên thường xuyên dậy dậy đi lại, thoải mái cơ bản để khớp thư giãn. Ngoài ra, ngồi đúng tư thế, thẳng lưng, tránh bắt chéo chân sẽ là cách chữa đau lưng hữu hiệu.

➢ Nghỉ ngơi điều hòa: Tư thế thích hợp nhất khi nghỉ ngơi là nằm thoải, thoải mái hoàn toàn cơ sở, dùng lót lót dưới cột sống cổ. Tránh sử dụng nệm quá mềm để hạn chế việc chèn mạch máu và cơ bắp.

Bạn cần nhớ rằng: “Thời gian ủ bệnh càng lâu, càng khó chữa khỏi”, vì vậy ngay từ khi có triệu chứng, hãy áp dụng ngay các cách chữa đau giảm đơn giản, hiệu quả trên nhé!

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe