7 thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch, côn trùng côn trùng - Tìm hiểu ngay

Tháng 4 27, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Cúm, hay còn gọi là cảm cúm, là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do các loại virus gây ra. Bệnh bắt đầu đột ngột và thường kéo dài 7 đến 10 ngày. Hầu hết mọi người bình yên hoàn toàn. Tuy nhiên đối với người già, trẻ nhỏ và người có hệ miễn dịch yếu, cụm có thể chuyển biến nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tử vong làm các biến chứng. Ngoài ra, hiện nay các loại virus cúm nguy hiểm, có khả năng lan rộng, đang ngày càng xuất hiện nhiều hơn như H5N1, H1N1, H7N9…

Hãy tăng cường hệ miễn dịch phòng cúm bằng cách bổ sung các loại thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày.

1, Ăn nhiều trái cây, rau củ giàu vitamin C

Vitamin C là chất chống lại bệnh cúm hiệu quả, có thể rút ngắn thời gian cơ thể lạnh và ngăn bệnh tật. Không có thế nào nó còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và sản phẩm collagen sinh học giúp giảm lão hóa, làm đẹp da, hạn chế các bệnh do thoái hóa gây ra .

Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: kiwi, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, mầm Brussel, bí butternut, đu đủ, khoai lang, cà chua và trái cây họ cam quýt,... Thường xuyên ăn những thức ăn này sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.

Rau củ, trái cây giàu vitamin C giúp chữa bệnh cảm cúm.

2, Súp gà

Đây là một trong những món ăn khai vị đã quá quen thuộc và được nhiều người ưa thích bởi nó rất dễ ăn và tốt cho sức khỏe.

Gà là một sản phẩm giàu chất nguy hiểm xây dựng, tăng cường, săn chắc cơ bắp. Và đậu gà hầm với nước dùng xương là một món ăn tuyệt vời để giải khát đau nhức, trị liệu cảm xúc, cảm lạnh bởi các nhà khoa học nghiên cứu, không chứa axit amin giúp giảm đau, giảm tắc mạch máu.

Súp gà - chưa các axit amin giúp kháng viên, giảm đau nhức, trị cảm cụm.

>>> XEM THÊM: MỘT SỐ LẦM TƯỞNG VỀ BỘT SẮN DÂY

3, Các sản phẩm dành cho nam giới

Một số nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học cho thấy các thực phẩm lên men như kim chi của Hàn Quốc, dưa chua, dưa cải cải,... đặc biệt là sữa chua giúp cải thiện đường lòng của bạn với các vi khuẩn có lợi tăng cường phản ứng miễn dịch.

Các công thức lên men như dưa chua, kim chi, sữa chua,... cung cấp những vi khuẩn có lợi cho đường lòng.

4. Giấm táo

Hỗ trợ có đặc tính chống vi khuẩn, chống nấm, chống vi-rút và chống viêm, dưỡng khí có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch của bạn bằng cách tăng cường kiềm trong cơ thể và chống lại các bệnh viêm nhiễm, cảm cụm.

>>> XEM THÊM: GỪNG NGÂM DẤM - THẦN DƯỢC CHO SỨC KHỎE

5, Tỏi

Theo các nghiên cứu khoa học, việc tập trung có thể giúp giảm áp lực, làm chậm quá trình xơ cứng mạch. Ngoài ra, tỏi còn chứa rất nhiều vitamin C, giúp kháng khuẩn, kháng vi-rút, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cách sử dụng ví tốt nhất là ăn sống hoặc nghiền nát nó ngay trước khi ăn để hấp thụ đầy đủ các chất dưỡng chất.

6, Hoàn ong

Chất chống oxy hóa trong mật ong sẽ giúp cơ thể tăng cường kháng kháng. Bạn có thể dùng trực tiếp hoặc pha chế mật ong với lá hẹ, mật ong với quất, mật ong ngâm ngâm sẽ giúp cơ hội tránh khỏi những triệu chứng ho đồng thời gian không cho các vi khuẩn cảm cúm xâm nhập vào cơ thể cơ sở.

Mật ong chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.

7, Sữa tươi hữu cơ

Loại sữa này chứa nhiều vi khuẩn có lợi và chất béo có tác dụng làm tăng hệ miễn dịch của bạn. Không những thế nó còn là nguồn cung cấp vitamin A và kẽm rất tốt cho cơ thể.

Một lưu ý nhỏ là bạn nên tránh các sản phẩm sữa khử trùng vì nó có thể gây ra một số vấn đề về hô hấp như cảm lạnh tái phát, xung huyết và viêm quản,...

Ngoài ra, để tự bảo vệ mình mỗi người cần nâng cao ý thức trong công việc phòng chống dịch mã theo khuyến mãi của Bộ Y Tế tránh tiếp xúc gần với người có dấu hiệu nhiễm dịch, bảo vệ sinh cá nhân, đeo khẩu trang khi đến phòng đông người, nơi công cộng. Đặc biệt là nên dùng tinh dầu tràm để xông phòng, diệt khuẩn không khí tránh vi rút gây bệnh.

>>> XEM THÊM: COMBO 3 TINH DẦU TỰ NHIÊN NGUYÊN CHẤT HAPAKU - TỰ CHỌN MÙI

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe