7 khung giờ vàng cơ bản rất cần được bổ sung nước - Tìm hiểu ngay!

Tháng 4 15, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với người sử dụng vì nó sử dụng tới 60% cơ thể chúng ta và được sử dụng cho tất cả các tế bào, cơ quan, các mô, giúp điều chỉnh nhiệt độ và duy trì các chức năng khác của cơ thể. Thiếu nước rất nguy hiểm, nhưng bạn có biết rằng, uống quá nhiều nước cũng không tốt bởi sẽ gây áp lực cho, pha tràn các chất điện giải trong máu, dẫn tới hạ natri. Lượng nước dư thừa có thể gây phù hoặc không, ít nhất là chức năng hô hấp và kiểm soát cơ bắp.

Vì vậy, cần cung cấp đủ và đúng lượng nước cơ bản cần thiết. Dù bận rộn nhưng hãy cố gắng nhắc bản thân uống nước vào các khung giờ dưới đây.

• 6-7 giờ: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch và cẩn thận. Đừng hoăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy để nước đi vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.
• 8-9 giờ: Việc di chuyển đến phòng làm việc vào buổi sáng chắc chắn gây nguy hiểm cho bạn không ít căng thẳng và khiến cơ thể bạn mất nước. Uống một ly nước khi đến nơi làm việc để lấy lại cảm giác sảng khoái cho cơ thể bắt đầu công việc.
• 11 giờ: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng khép kín, thoáng mát từ máy văn phòng và không khí thở khó khăn cho bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.
• 12 giờ: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ cân bằng.
• 15-16 giờ: Giờ làm buổi chiều, nhiều người thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Sữa dậy và uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.
• 17 giờ: Một ly cocktail nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác đói và mệt mỏi. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.
• 22 giờ: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu huyết đông.

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe