6 bí quyết nhanh chóng mắt mệt mỏi - Tìm hiểu ngay!

Tháng 4 24, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, được coi là giá quý nhất để kết nối chúng ta với cả thế giới. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhiều người đã quên mất việc bảo vệ đôi mắt quan trọng đến mức nào.

Theo Tổ chức y tế thế giới, chỉ cần tiếp tục căng sáng xanh trên màn hình các thiết bị máy tính, điện thoại di động ở khoảng cách không đúng trong 3 giờ mỗi ngày, bạn sẽ nguy cơ cơ bị suy giảm thị lực tới 90%. Bykhả năng lọc ánh sáng xanh của người rất thân thiện, khi tiếp tục một thời gian dài không ngừng nghỉ, ánh sáng xanh (ASX) sẽ khiến mắt bị khô, lười biếng, đẩy nhanh quá trình lão hóa, về sau sẽ gây mờ mắt, suy giảm thị lực béo nguy hiểm, … và các triệu chứng khác như đau đầu, đau cổ, mệt mỏi, khó tập trung. Nghiêm trọng hơn, ASX còn có khả năng làm tăng nguy cơ oxy hóa điểm vàng, chứng lão hóa mắt kỹ thuật số,...

Nguyên nhân gây nên tình trạng mỏi mắt

Sử dụng máy tính và các thiết bị kỹ thuật số nhiều, trong điều kiện thiếu ánh sáng và khoảng cách gần khiến mắt dễ mỏi

Mắt tôi có thể xảy ra sau khi tập trung vào một điểm nào đó trong một khoảng thời gian dài. Nhưng nguyên nhân lớn nhất gây bệnh lão mắt hiện nay là việc sử dụng màn hình kỹ thuật số hàng ngày trong vài giờ mỗi lần. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hơn 87% dân số Hoa Kỳ sử dụng một hoặc nhiều thiết bị kỹ thuật số trong hơn hai giờ mỗi ngày. Hơn 76,5% trẻ em Mỹ tập trung vào màn hình trong hơn hai giờ mỗi ngày. Những đứa trẻ này có thể bị mỏi mắt hoặc gặp các tình trạng khác tiếp tục căng thẳng với thiết bị kỹ thuật số này.

Một số nguyên nhân phổ biến khác gây ra tình trạng mỏi mắt:

• Đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng, quá gần hoặc xa hoặc quá nhiều, không để mắt nghỉ yên tĩnh.
• Lái xe đường dài và thực hiện các hoạt động khác liên quan đến việc tập trung mắt quá nhiều.
• Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc ánh sáng lấp lánh.
• Mắt bị căng thẳng khi tập trung nhìn với độ sáng mờ.
• Không mắt hoặc mắt bị tật (khúc xạ mắt).
• Cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi,...

Các biến chứng nguy hiểm gây lão hóa mắt quá nhiều gây ra:

Mắt kéo dài có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm tới hoang mạc và thần kinh

Nếu để mắt quá lâu mà không có những biện pháp chữa trị trị liệu, phòng tiện sẽ gây ra những chứng nguy hiểm sau:

• Mắt ngày càng dễ bị khô héo
• Ảnh xấu đến vùng hoang dã
• Đục thủy tinh thể
• Thoái hóa điểm vàng tuổi tác
• Các kỹ thuật mắt kỹ thuật số
• Ảo mộng giấc ngủ, hình ảnh hướng đến sức khỏe tinh thần
• Đầu vào, mệt mỏi, khó tập trung,...

>>> XEM THÊM: 10 THÓI QUEN TRÁNH QUẦNG THÂM MẮT HIỆU QUẢ - TÌM HIỂU NGAY!

Bí quyết né tránh mắt

1. Quy tắc “20-20-20”: sau mỗi 20 phút, nhìn sang một vật nào đó cách xa mắt ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong khoảng ít nhất 20 giây
2. Bổ sung vitamin & khoáng chất như vitamin A, C, E hay sơn trong thực phẩm: cà rốt, khoai lang, ớt chuông, dâu tây, trái mơ và rau lá xanh đậm.
3. Ngoài ra, những món giàu axit béo omega-3 như cá hồi cũng giúp phòng thải hóa điểm vàng.
4. Hút thuốc: Những người hút thuốc có nguy cơ làm đục thủy tinh thể cao gấp đôi người bình thường. Tương tự, thuốc lá cũng làm tăng gấp ba lần nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng.
5. Kiểm soát cân nặng: người béo phì sẽ dễ dàng được tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hoá điểm vàng do tuổi tác…
6. Mang theo kính bảo vệ mắt mỗi khi ra ngoài
7. Chườm mắt với dược trước khi ngủ: Túi chườm mắt dược Hapaku được thiết kế như thiết bịt mắt đi ngủ giúp cố định khi đeo, thư giãn hiệu quả nhờ hương thảo Dược tự nhiên, đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Chia sẻ:

---

Các bài viết liên quan Bảo vệ sức khỏe