14 - 15 độ C. Theo các chuyên gia Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), trời lạnh cơ cơ tiêu tốn nhiều năng lượng, sức đề kháng giảm… những người có thể trạng thái yếu, chưa thích nghi thời gian tiết rất dễ bị bệnh. BS Duy Anh (Phòng khám Bệnh viện E, Hà Nội) sẽ tư vấn cách phòng tránh một số bệnh dễ mắc khi trời lạnh.
Mỡ và công nghiệp
Người cao tuổi, phụ nữ sau tuổi 35 hay bị đau xương khớp khi trời lạnh, mưa lạnh. Khi mắc chứng bệnh này, toàn bộ các khớp đau nhất là buổi sáng dễ bị cứng khớp, khó cử động hàng giờ. Vì thế mỗi khi trời trở lạnh, có mưa gió, những người bị bệnh đau xương trận cần ý ý mặc ấm, đi tất ấm, nhất là sau khi ra hỏa hôi.
Chế độ ra ngoài khi trời lạnh có kèm theo mưa phùn vì sẽ làm tình trạng bệnh tăng nặng. Thay quần áo được ẩm ngay và lau khô người, chân, tay. Phụ nữ nông thôn khi trời lạnh, phù hợp với không nên thấm nước, bể bùn. Nếu cần phải đi hỗ trợ để chân khô.
Dùng túi chườm nóng với tinh chất dược thảo để giúp thư giãn cơ, đả thông kinh mạch, tăng tuần hoàn máu đến các vùng cơ được chèn dây thần kinh giúp giảm đau nhanh sau 20p chườm.
xe bị hạ thân
Hạ thân nhiệt là khi cơ thể còn 35 độ C. Người già, trẻ nhỏ, người bị nói (rượu, ma thú…), suy dinh dưỡng, tim mạch, thiểu năng tuyến giáp… có nguy cơ bị hạ thân nhiệt cao. Nguy hiểm của hạ thân nhiệt là nạn nhân không biết, chỉ tới khi mệt mỏi, đầu sương mù, rùng rợn mình thành khối, da tái xanh, đồng tử giãn và mất tỉnh là mất ý thức.
Do đó khi trời lạnh thấy ai đó chạy lẩy bẫy, nói gắn cơ bắp, da lạnh, xám, nhịp thở chậm, mệt mỏi, mất phân phối động tác nên giúp họ kiếm ăn và đốt cháy hệ thống hoặc chườm nóng cho tới khi cơ bắp ấm lại.
Tăng nguy cơ đột quỵ
Mùa lạnh, người có bệnh tim mạch chuyển biến xấu hơn, nguy cơ suy tim, đột kích, tai biến… tăng cao hơn 15% so với các mùa khác. Người già có khả năng miễn dịch và tính bảo vệ cơ bản nên rất dễ mắc câu. Người có cuộc sống căng thẳng, ít vận động, nghiện thuốc lá, rượu bia, ăn uống thiếu khoa học, người béo phì tiểu đường… dễ bị đột quỵ và ngày càng tăng ở giới trẻ.
 |
|
Mùa lạnh rất dễ mắc bệnh, khi có triệu chứng cần đi khám sớm. |
Do đó khi trời lạnh, mưa rét, người già và những người có nguy cơ xung đột cần chú ý giữ cơ cơ ấm áp, tránh bị gió lạnh ập vào người khi cửa mở. Hãy giữ chế độ hoạt động hợp lý, tình cảm tâm lý ổn định. Tránh những căng thẳng hay chấn thương quá mức hoặc căng thẳng, căng thẳng... để thích ứng với môi trường, giảm bớt nguy cơ đột quỵ.
Ăn vật chất mỡ, muối có giới hạn. Tránh rượu bia, thuốc lá. Ưu tiên ăn rau quả. Năng tập thể dục, vận động phù hợp sức khỏe, kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên.
Dịp
Sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ sẽ khiến nhiều người bị dị ứng, đặc biệt là những người có tiền sử dụng phản ứng (như hen được quản lý…). Sự kiện giảm nhiệt độ lạnh và chênh lệch giữa ngày và đêm, giảm độ ẩm không khí còn gây ra các chứng khác như khô nẻ, ưu đỏ, tiên tiên…
Để giảm bớt sự trầm trọng của phản ứng, cần loại bỏ món ăn hay gây dị ứng, giảm đồ, rượu bia. Đề xuất phòng ứng dụng bôi kem dưỡng ẩm và vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Khi chưa tìm thấy nguyên nhân thiết bị ứng dụng thì dùng thuốc gì cũng cần được bác sĩ tư vấn.
thành
Mùa lạnh rất dễ bị ảnh hưởng, đặc biệt là trẻ em. Bệnh diễn ra nhanh và nặng, có thể dẫn đến tử vong. Dấu hiệu là ho khan, ho khạc đờm, đờm màu trắng đục, màu xanh, vàng (đôi khi ho ra máu), có thể tức giận, sốt, khó thở, nhịp tim nhanh… sức khỏe yếu đi, mệt mỏi, đặc biệt bị nặng cần đi khám ngay, tránh biến chứng.
Để phòng bệnh viêm phổi, cần mặc đủ ấm, ăn đủ chất trong những ngày chuyển mùa, nhất là trẻ em. Rèn luyện sức khỏe để tăng cường sức đề kháng. Nên mặc áo giữ nhiệt, áo đông xuân dày để giảm bớt nhiễm lạnh.
